明天下午打羽毛球好吗女生〖每天晚上7点到9点打羽毛球对身体影响好吗〗

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1、建议7-9点。晚上打羽毛球的好处有：增强心肺功能：打羽毛球可以提高心肺功能，增强身体的耐力和免疫力。提高睡眠质量：晚上打羽毛球可以增加运动量，消耗多余热量，维持较高的代谢水平，有利于提高睡眠质量。舒筋活血。晚上打羽毛球能够对身体筋骨进行锻炼，促进全身血液循环。

2、早晨打羽毛球比较好。一天之计在于晨，而且运动后身体产生的乳酸在一天的生活中会慢慢消散，不会有明显酸痛感，在晚上打完羽毛球之后，第二天有可能浑身酸痛起不来。但是，要是经常运动的人，并且晚上时间充足，身体也习惯了，就没问题。

3、这个不好笼统说，要看你的具体情况。你的问题核心其实是早上还是晚上锻炼，与羽毛球无关，打篮球、乒乓球或者游泳都一样，关于早上还是晚上锻炼的问题讨论已经很久了，网上也很多。

4、晚上锻炼优于早上锻炼，如果条件允许，晚上9点到10钟在户外运动较好。17岁的孩子多打篮球、羽毛球，有助于长个。

5、不建议9点到12点，太晚了，12算都算熬夜了，9点到10点还是可以的。

6、控制运动强度晚上运动强度过大，神经容易兴奋，进而导致人们难以入睡，影响睡眠质量。另外，如果晚上运动过量，身体过于疲劳，在第二天，精神会不佳，影响工作效率。运动前要做好热身运动不管任何时候最运动，都应该要做足热身运动。这样能够防止肌肉损伤。

学羽毛球最佳年龄

对于孩子学习羽毛球的最佳年龄段，多数专业人士建议是在6到9岁之间。当然，如果孩子稍大一些，也能开始接触这项运动，但从专业角度来看，可能会错失一些关键的学习时机。因此，家长在为孩子选择学习羽毛球时，应该仔细权衡孩子在训练时间上的投入，这直接关系到孩子球技的进步。

孩子学习羽毛球最佳年龄8岁左右。无论走专业路线还是兴趣爱好这个年龄都比较合适。因为孩子太小身体发育、力量等都不具备学习羽毛球这项运动，甚至会有副作用，这是肯定的。一般的运动员都是从5岁左右开始学习！现在国家队一般从7岁左右就在各个省市选苗子。

总之，八到十二岁是学习羽毛球的最佳年龄段，不仅能够促进孩子的身体健康，还能培养他们的兴趣和特长。家长和教练应当共同努力，为孩子们创造一个良好的成长环境，让他们在运动中找到乐趣和成就感。

一天打羽毛球最佳时间

打羽毛球一天的最佳时长建议为每次1个半小时左右，也可以隔天打球一个小时。以下是具体的建议：每次打球时长：一般来说，每次打羽毛球1个半小时是比较合适的时长。这可以让身体得到充分的锻炼，同时避免过度疲劳。隔天打球计划：如果时间或体力有限，也可以选择隔天打球一个小时，每十五分钟休息片刻。

建议7-9点。晚上打羽毛球的好处有：增强心肺功能：打羽毛球可以提高心肺功能，增强身体的耐力和免疫力。提高睡眠质量：晚上打羽毛球可以增加运动量，消耗多余热量，维持较高的代谢水平，有利于提高睡眠质量。舒筋活血。晚上打羽毛球能够对身体筋骨进行锻炼，促进全身血液循环。

赛前调整：运动员在赛前2-3天，会把训练量减小，形成运动学上的超量恢复，使身体机能在比赛时恢复到最佳状态。比赛之前，需要练球，但要严格的控制运动量，在保持球感的前提下，把身体机能调整到最佳状态。赛前休息：赛前一天，远离酒精、晚睡、长时间玩电脑等不良习惯。

早上打羽毛球好不好?晚上呢?

〖壹〗、早上打羽毛球是好的，晚上打羽毛球也有其益处，但相比之下，早上是更佳的选择。早上打羽毛球的好处：状态最佳：早上7：00至8：00时，人的精神饱满，大脑思维活跃，非常适合进行羽毛球这样的高强度运动。身体机能最佳：经过一夜的休息，身体机能处于最佳状态，此时运动能更有效地锻炼身体。

〖贰〗、早上打羽毛球和晚上打羽毛球各有利弊。早上打羽毛球的好处：空气较为清新：早上是新的开始，空气相对较为清新，适合进行体育活动，有助于呼吸系统的健康。有利于身体健康：早上进行羽毛球运动可以唤醒身体，提高新陈代谢，促进一天的活力。

〖叁〗、原因在于，早上人体经过一夜的休息，身体机能处于最佳状态。此时打羽毛球，不仅可以锻炼身体，还能有效提升工作效率和学习效率。而且，早晨的空气清新，有助于呼吸系统的健康。下午打羽毛球虽然同样能够锻炼身体，但由于人体经过一整天的消耗，能量和精力逐渐下降，思维和反应速度也会变慢。

孩子上午10.30练习羽毛球好吗

孩子上午10：30练习羽毛球是可以的。一天中打羽毛球的最佳时间通常被认为是上午10点到12点和下午4点到6点。这两个时间段内，阳光充足，气温适中，不仅有利于羽毛球运动的进行，还能让人体在最佳状态下进行锻炼。上午10：30适合运动：上午10：30正处于上午最佳运动时间范围内。

羽毛球一周打几次比较合适

对于体力和耐力都较好的选手，可以一周打两次球，分别在周三和周六进行，每次球速时间在1到2小时之间。单打建议一小时，双打则建议两小时。一般来说，一周运动两次是合理的频率，但需根据个人身体状况来调整。每次运动前，应做好充分的热身，运动后则需进行放松活动，尤其是腿部和手臂部位。

岁的人打羽毛球最好一周打1-2次，每次1小时左右。如果身体恢复能力较强，可以一周打3次，但不建议每次打的时间过长，避免对肌肉和骨骼造成损伤。总之，打羽毛球的频率和时间要根据个人身体状况和恢复能力来决定，以避免对身体造成不良影响。

每周打羽毛球2-3次比较合适，既能保持运动效果又不会过度疲劳。具体来说，如果是业余爱好者，每周2次可以维持基本的体能和技术水平。如果想提升技术或减肥，可以增加到3次，但中间要间隔休息日。专业运动员每天训练是另一回事，普通人没必要那么拼。重点是要给身体恢复时间，连续打容易伤膝盖和手腕。

每周1到2次：对于刚开始接触羽毛球或仅以强身健体为目的的人来说，每周进行1到2次的羽毛球训练通常就足够了。这样的频率可以帮助他们逐渐适应运动，提高身体素质，同时避免过度运动导致的伤害。

动作稳定后再去日常活动。对于一周几次，完全可以看个人的体力和兴趣，我周围有的人一周只打一次，有的人每天都打。但是，一定要注意保护好膝盖！选择好的羽毛球场地，不能地板太硬，最好是有龙骨和胶垫的场地。当你跑动或跳起时，有弹性的地板才能保护好你的膝盖，否则可能会早早损坏。

羽毛球一周打几次、每次打多久最好，取决于个人的技术水平和身体状况：对于技术水平较高、比赛强度较大的情况：建议一周打两次，每次一小时，以保持状态并避免过度疲劳。对于普通双打或技术水平一般的情况：可以每天练习，但每次的时长和强度应根据自身情况适当调整。

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