羽毛球抢高点步伐视频讲解〖谌龙亲自传授羽毛球经验整理 教你如何打好羽毛球〗

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1、控制击球弧度：把控好击球的弧度，确保自己有足够的时间准备接下一个球。不急于求成：多加练习，逐渐提升对弧度的控制能力。头顶点杀：抢高点：在主动的情况下，抢高点进行点杀。手腕手指发力：利用瞬间的爆发力，快速击球。突然性：点杀动作应具有突然性，以增加对手的反应难度。

2、关键在于把控好击球的弧度，确保自己有足够时间准备接下一个球。不要急于击球，控制好弧度是首要任务。头顶点杀技巧：抢高点是关键，选择自己更舒适的击球点。手腕手指发力，依靠瞬间的爆发力快速击球，动作要有突然性。反手抽直线技巧：步法到位，确保有足够时间引拍。先伸手，等球到达后，用反拍抽球。

3、转胯等动作，还可以通过在场地上做一些锻炼灵敏性的练习。另外，可以运用器械，比如将绳梯拉成一条直线，在上面做一两个动作，前后来回地做。高远球首先需要把控好击球的弧度，让自己有时间接下一个球。关键是把弧度控制好。

4、“1：1”，第二局我总结经验，模仿世界冠军谌龙的技法，扳回了一局。这以后，渐渐地我发现体力不支，双腿像灌了铅似的，气息也跟不上来。我向爸爸举手示意，想结束比赛，爸爸对我说：“要坚持，再坚持一下！”第三局再战，比分一直攀升。这可是决胜局的关键球了，这次一定要防止爸爸的放网。

羽毛球的搓球、勾球、推球、扑球、挑球、放网前的抢高点和更佳击球时机...

〖壹〗、搓球：关键在于利用拍面的摩擦，使球产生旋转，使球过网后迅速下坠。抢高点和更佳击球时机是在球刚越过网带时，利用手腕的细℡☎联系：动作控制球的旋转和落点。勾球：勾球是通过手腕的快速翻动，使球以斜线方式飞向对方场地的边线或后场。抢高点和更佳击球时机是在球即将下落但还未到达更低点时，利用手腕的爆发力进行勾球。

〖贰〗、羽毛球运动中的搓、勾、推、扑、挑、放、抢高点和更佳击球时机的把握应当首先是对对手球路的预判，球路预判对了高点、时机就都有了；其次要有良好的腿部力量来保证启动迅速和步伐的到位；第三就是手法了，有了高点、时机和及时的到位，没有手法就不会有刁钻的落点，所以手法也就要求精湛了。

〖叁〗、突击平高球以平高球速度突然攻击对方底线两角，配合杀球使用可破坏对手防守节奏。追身球针对性地攻击对手躯干或持拍手位置，限制其发力空间。网前必杀技扑球：对方回网过高时快速下压得分。勾对角：网前极小幅度的变线击球。搓球：高质量滚网迫使对方起高球。

〖肆〗、吊球：通过轻吊或切球的方式，将球送至对方网前区域，迫使对方上网击球，为自己创造网前进攻的机会。网前技术：搓球：利用球拍的摩擦作用，将球轻轻搓过网，使球以旋转的方式落入对方场地，增加对方的回球难度。推球：在对方上网击球时，快速将球推向对方场地的后场或边线，迫使对方后退击球。

〖伍〗、打羽毛球的基本步法包括上网步法、正手网前步伐、反手网前步伐、正手后场步伐和头顶区后场步伐等。上网步法：主要是用于完成上网搓球、推球、勾球、扑球及挑球的步法。跨步上网步法又可以分为二步跨步上网步法，即左脚先向来球方向跨出一步，后右脚向前跨出一大步到位击球。

〖陆〗、个人野球经验。练习步骤：搓球，推球，放网，挑球，勾对角。先练习主动球。即可以抢到高点，包括搓球、推球。建议先从搓球学起，把手型固定，不乱摆，手指不发力；再练习推球，动作稍大，手指发力。再练习被动球，下身球。即击球点已经很低了，包括放网、挑球。

打羽毛球怎么发力

〖壹〗、首先，在准备击球时，手腕要放松，自然℡☎联系：屈，不要过度紧张僵硬。击球瞬间，手腕快速内旋或外旋。比如正手击球时，手腕快速内旋，借助手臂挥动的力量，将力量通过手腕传递到羽毛球上，能使球速更快、方向更稳定。反手击球则手腕外旋发力。发力时要注意瞬间爆发，如同鞭打一样，将力量集中在击球点上。

〖贰〗、在击打羽毛球时，发力姿势同样至关重要。以高远球为例，正确的发力姿势应该包括侧身、引拍、抽击并转体等一系列动作。

〖叁〗、要打出有力的羽毛球，可以从以下几个方面着手：正确的发球姿势高远球发球姿势：身体旋转带动手臂，重心前移时，大臂引导小臂顺势发力。注意，小臂主要控制力度与方向，而非主要发力来源。

〖肆〗、保持放松：在击球前和击球过程中，身体应保持相对放松的状态，以便在需要时能够迅速、有力地发力。协调发力：击球时应充分利用身体的力量进行传导和协调发力，避免单纯依靠手臂或手腕的力量进行击球。控制力度和方向：通过手指的紧握和手腕的摆动来控制击球的力量和方向，确保球能够按照预期的轨迹飞行。

〖伍〗、羽毛球运动中，普遍的认识是打球时不应仅依靠大臂发力。实际上，即使在击球的瞬间使用手指和手腕来加速，大臂仍然起着支撑和传递力量的作用。发力与用力的区别有时会引起误解。手指发力不代表其他部位不发力，而是指在击球的最后一刻，力量主要由手指和手腕产生。

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