神奇的教练技术 3 贝克哈德变革公式(神奇的教练技术视频)
神奇的教练技术 3 贝克哈德变革公式(神奇的教练技术视频)
【贝克哈德变革公式的来源】
有一个颇具影响力的公式将促成改变的重要元素结合在一起，这个公式是理查德·贝克哈德与戴维·格雷彻一起提出的描述组织变革条件的变革方程式，也有称为变革平衡公式， 或变革公式、变革模型的。
【贝克哈德变革公式是什么？】
简写：D * V * FS R
Dissatisfaction * Vision * First Step Resistance to Change
对现状的不满 * 对未来的愿景 * 第一步实践 变革阻力
变革公式说明了发生在个人思想、家庭、组织、国家等方面的真正转变，需要包括的三个必要因素，即D、V、FS。为了改变的持续性，上述三者的乘积必须大于 RC，即当前对变革的抗拒力量。非常重要的是，“对现状的不满”、“对未来的愿景”及“第一步实践”三者之间是相乘的关系，也就是说假如其中任何一项不存在，为零，真正的转变就不会发生。
【 用变革公式促个人转变 】
根据贝克哈德的变革公式，要克服变革阻力，三个因素一定要大于零。因为基本的数学原理是N * 0 =0，不管其他数值多高，任何一个因素等于零或接近零，就不可能有行动或维系改变的可能。只有三个变量在一起非常强大时，变化才会最大。
这套公式也同样可应用在个人转变上。如果在改变时遇到困难，首先要做的就是查看哪个因素数值过低。
下面是你克服变革阻力所要培养的能力：
◇对现状的不满，真实的要求和改变现状的决心；
◇清晰的、无法抗拒的、以核心价值为基础的愿景；
◇愿意迈出明确、可行的第一步。
（盗图from英伦小兔子）
教练过程是教练让被教练者从现状到愿景的过程，这里有几个关键词：现状、教练、愿景。
现状对应着不满、教练对应着第一步行动、愿景对应着期望。在改变的过程中，通过评估，发掘问题是出在了现状？愿景？还是行动上？并对症下药。
【用度量式问题解决对现状的不满的问题】
由于大象的存在，人更愿意生活在舒适区里。一个人过得挺好的，是不会去改变的。有句话最近频频出现，谁痛苦谁改变，不是正符合一条么。
R：想象一个1-10的度量范围，1代表完全不满意，10代表完全满意，你现在处于什么位置呢？
G：你希望把满意度提升到几分呢？怎么知道你到达了这个分数呢？
O：接下来，你可以具体做些什么呢？
W：你要做的第一件事是什么呢？
【用平衡轮法解决对未来的愿景的问题】
有些人虽然不满，但是没有做改变，是因为不知道自己要什么。
R：先思考一下，你的生命包括哪些重要的组成部分？把他们填写在平衡轮的各个空白处。
请根据目前的情况，为各个维度打分，1分代表很低的满意度，10分为满分。在这些维度中，哪几项的分数最高，为什么？哪几项分数最低，为什么？
G：你希望在这部分提升到几分？在这几个维度中，如果有一个部分一旦有所提升，就会带动其他部分提升，会是哪个呢？你怎么知道你达到了这个分数呢？
O：你可以具体做些什么来提升这个维度呢？
W：整个过程中，你最大的收获是什么？
【FEEL】和古典老师的生命之花真是一脉相承啊！
【或 用逻辑层次解决对未来的愿景的问题】
【FEEL】这部分挺复杂的，大体听下来的意思是，教练通过沟通了解被教练者处于哪个层次，根据所处的层次决定是往上问，让被教练者找到自己的身份、价值观；还是往下问，让被教练者找到需要的能力、找到需要的环境还是找到需要的行为行动。
这个真的是看教练水平了！
【用时间线方式解决无法开始第一步实践的问题】
有时候的不行动，真的是源于自己内心阻碍过大，是各种惧怕和担忧造成的。
【FEEL】这个是属于执行范畴里的事情了，可以挂钩到《精进3》即刻行动。
【其他】
教练技术到这里已经整理完毕，怎么应用到生活中去，怎么在面对问题的时候，进行自我调节，这就需要刻意训练啦~~~
记住永澄老大的术语~~~(o゜゜)o[BINGO!]
1.我看见了你的改变
2.改变不需要很大
3.但要一直改变
【其他课程笔记】
《神奇的教练技术》1 教练与教练技术
《神奇的教练技术》2 GROW模型
主题： 《教练技术——突破自我成长的疆界》公益分享课
时间： 2019年3月9日-10日(周六-周日)9:00-12:00 14:00-17:00
地点： 厦门软件园二期望海路27号一楼 (诚硕生态空间多媒体培训室)
主办单位： 爱培训俱乐部/青叶藤教练中心
心情： 全然投入，专注，喜悦，爱~~
教练技术听说过很多年，但这是第一次走进课堂感受教练技术带来的神奇魅力。
初听到教练技术是在前同事那边，他们说报了一个很棒的课，回来感受很深，推荐我去上。但当时用的词汇让我感觉不舒服，因为他们提到了：感召，适合管理层级人员，自我剖析……再后来前公司也组织过高层们体验类似的课程，给我的反馈也不理想。特别是上过课的人给我的感觉并没有什么变化。再加上网上的各种评价，教练技术就在我心中被打下了“叉”的标签。
但去年时，我参加行动派的“人生游戏”，原全老师说他自己就是一名生命教练， 而生命教练就是用行动展示生命的教练 ，所以他把近一半的年收入拿出来做公益，帮助更多的人。因为原全老师说： “要感受对生命的热切，让人类和众生去记住。” 这时我发现原来 “教练”本就是一个中立的词 ，只是运用的人本质不同而产生不同的效果。
再后来就认识了Mark和陈嘉，他们无保留的向我们手帐小组、读书会伸出帮助之手。在沟通之中，我结识了许多同频的小伙伴。也就是这样的言谈中，教练技术重新以另一种姿态进入到我眼前，我看了嘉姐推荐的书籍： 《身心合一的奇迹力量》 和 《深夜加油站遇见苏格拉底》 ，对教练这一定义产生了更明确的认知。
通过书籍我认为教练 是人生导师，是帮助人在学习一项技能时从入门到突破瓶颈的精神导师，他帮助人突破自我和破除内在障碍，发挥全部天赋和潜能，赢得内在比赛。 教练技术更像是带领人完成一种内心的自我成长。
那么教练技术是怎么做到这一点的，这让我特别的好奇。
而此次两天的《教练技术——突破自我成长的疆界》课程让我深入的体验了一次教练技术和运用教练技术帮助别人实现自我突破的过程。
此次教练技术讲师饶老师介绍：
饶岚Sonia老师是将教练技术运用于实战的教练导师，她把教练的思维与工具方法，结合自身多年的职场管理经验，帮助职场人士、企业领导者与管理团队克服困 难挑战，使工作与人生更卓越、更轻松。她还是初新女性成长平台的核心教练，支持职场女性的成长与蜕变。
专业资质:
ICF(国际教练联合会)认证 PCC 教练资格
CCL(美国创新领导力中心)签约教练
ICF 注册督导教练
ACLN(美国领导力教练学院)认证 NLP 教练、高管教练
加拿大 Erickson 教练学院认证团队教练 澳洲 IECL 教练学院认证团队教练
新加坡引导师协会受训引导师
这就好像我们在做的破冰游戏，当嘴上说的和身体做的动作一致时，我们很轻松就可以实现了，大脑全然信任身体。但当我们反着来，嘴上说的和做的动作相反时，甚至说的内容和老师的指令相反但又必须做出和老师指令一致动作时整个人就出现在极度的不协调和烦躁的情绪。我们的大脑在和我们的身体进行一场内在的比赛，大脑用力的下达指令，但身体却本能地做出另一种反应。
所以饶老师说这两天课的目标 就是带我们了解内心是怎么想的，让我们身心合一不费力地前进。
这次的课程主要是建立在帮助面临职场困惑和挑战的人突破自我。所以第一个环节是根据职业痛点进行分组，讨论剖析职场困惑。
现场30多人一共有五种职场困惑：
1、职场方向不清晰
2、工作想提升但遇到了瓶颈
3、工作遇到了重大的挑战和压力
4、职业倦怠
5、其他（有团队管理困惑，不明白如何激活员工的；有不清楚自己职业困惑的）
分组很快就让自己找到了小团队，在短短十来分钟的交流中，也明白了和自己有相同困惑的小伙伴的想法，一下就找到了同频小伙伴。
要解决职场困惑，饶老师说我们要明白内心真正想做的事是什么，要有目标，也要了解自己的天赋和潜能，更重要的是想要明白自己的愿景是什么？价值观和信念有哪些？
为了帮助我们找出职场价值观，饶老师请了位小伙伴现场示范如何通过教练技术的GROW模型帮助对方找到自己价值观。
最神奇的事发生了，大家都安静的观看这一过程，饶老师全程只是简单的问了一些问题： “你现在有什么感受？原因是什么？发生了什么？你可以多说一些关于这个词的感受吗？为什么会有这样的想法呢？当你在理想工作状态时，你会是什么样的状态呢？身边的人在做什么？有哪些元素是这个理想工作状态的关键词？” 小伙伴就自己说出了自己的职场价值观，而且还通过排序明确了自己选择工作的重要因素。
随后在二人一组的练习过程中，我发现像饶老师这般如此客观地聆听别人的话很难，自己的价值观也和对方有很大的不同，并且一旦在帮助别人的过程中带入自我想法就会打断对方的自我发现过程。
但还好的是自己时时在觉察聊天过程，成功帮助小伙伴找出了五大核心职场价值观。而自己也找出了五大核心价值观，分别是： 热情，价值，成长，伙伴，经济。
随后的人生价值观探索中，我也顺利的找到了自己的五大人生核心价值观： 热情，爱，自我负责，成长，自由。
让我感触最大的是，在场30多人，大部分人的价值观都是不一样的，大部分人只和我拥有一到两个的相同价值观，更多的人是持着和我不一样的价值观点的。但即使如此我们还是可以愉快地沟通交流，就在于我们互相包容接纳对方的价值观，客观的看待别人的价值观点。
在找到我们的价值观后，我们很容易根据价值观去做出选择和判断，并写下自己的目标和行动计划。但在我们的人生成长过程中我们还会产生许多不同的信念，有些信念是自己给自己的，有些是从外界声音听来然后自己相信的，而同一个价值观会产生许多不同的信念，甚至会产出不同的行动结果。
这时饶老师带我们画出自己的人生地图，写下人生的关键事件，找出其中的信念。
我画了一个曲折的线条，在分组分享的环节，我发现所有人的人生地图都是曲折的，有低谷有高峰，即使是那些我认为很优秀的人，比如饶老师也有自己认为痛苦困难挣扎的时刻。这些低谷历程让所有人都产生了一些限制性信念阻碍他们行动，甚至让他们产生一些暴躁，烦恼，压抑的情绪。但每个人都在努力破除这些信念。
在画人生地图的我
在小伙伴的帮助下，我成功将旧信念：“不够专业就帮助不了别人”转换为“只要真诚尽全力地帮助别人，别人就会有所收获。”
饶老师带我们开了一场别出心裁的相亲会，哈哈，在分发身份牌的时候我就一直在盯着老师手上的“富二代”了，可能是感受到了我热切的目光，我拿到富二代的身份啦。一时间自信心全开，想象自己已经成为一名“富二代”。
在相亲会上，我可能是最受欢迎的对象之一啦。创业者，网红，企业高管，拜金美女等等人都来找我配对。他们积极的表达和他们配对的好处。呜呜呜，我终于知道富二代的感受啦，这些人都是冲着钱来的，企业高管既然还说出和你在一起我就可以不要上班啦，美女还说带她出去有面子，而且还怀了我的孩子所以我一定要选他。我的天，钱的作用是这样的吗？还好这时大学生过来和我说：“你看，我是大学生，智商够高，基因优秀，我们可以一起了解更广的世界，而且可以生下很优秀的宝宝。”终于来了一个正常的了，马上抱住，平等的亲密关系才是我要的呀，可不能让人跑了。
最后分享的过程人人都讲了自己选择的原因：有些人认为自己是民工，所以就只能找民工，因为作息时间差不多；但也有民工找了大学生，因为要为了下一代优秀的基因考虑；还有骗子和丑男在一起了，因为多金的丑男知道骗子是真诚地在骗他；还有和尚拉上对眼的就不让走，因为想包容和度化对方，但其实对方好想走呀；还有拜金的美女落单了，因为一开始只会高傲的面试别人，一回头人全被抢跑了……
整个环节让大家爆笑不止，也更清楚自己的思维模式和信念。
随后，老师还带我们写下十个标签，五个代表自己对自己的看法，五个代表别人对自己的看法。我写下了：改变，热情，包容，自卑，矛盾体，不完美，点子多，专业，学习，自私。
并把这些标签贴在身上觉得合适的位置，然后在教室走动，感受每个词带给自己的能量，当时我就觉得身上好沉重，感觉说不上的不舒服。
随后，老师又让我们写上新的标签，换掉那些让自己不舒服的标签。我看了看自己的各种标签，仅写下了一个“爱”换掉了在心脏的“自卑”，“不完美”“自私”“矛盾体”等词我都继续保留着。再重新开始走动时，我就觉得自己应该是一个自由的小鹿轻快地开始跑动，何原老师感受到我的笑容主动拥抱了我，心泉还抱着我跳舞，虽然最后转圈头晕但感觉好开心。
“自卑”这个标签是我自己对自己的看法，此前我从来没有想过它对我的影响这么大，它让我无法接纳自己的“不完美”“自私”“矛盾体”等等一切负面的标签。而“爱”能量巨大到可以真正地做到“包容”这所有的一切。
最近在做镜子练习，我开始对着镜子中的自己大叫：“我愿意学习如何爱你，我真的很爱你。”时我还经常回避镜中自己的眼神。此时我明白，爱自己的能量太大了，我真的要好好重新修行“爱”这门人生课题。
前边所有的互动和体验好像都是为了这一个环节准备，在真正打开了解自己之后，这个环节就仿佛水到渠成一样。
每个人找一张代表五年后职场或人生状态的图片，老师示范通过教练技术如何帮小伙伴们去寻找自己的愿景。
小伙伴只是温暖的问：“你为什么选择这张卡片，上边有什么地方吸引你呢？”
我就像自来水开关被打开一样，不断地说出自己内心深处最真实的想法：“因为我很喜欢这个黄色温暖的色系，给我感觉很阳光温暖，有两个人互动代表我未来的人际关系很和谐，而且我们在一个有山有水有太阳的美好地方，未来的自己一定是很幸福，自己是一个可以享受并感受美好生活的人。有无限的生命力量。”说着说着我眼角都湿了。
小伙伴又问：“如果远处正在上演一部你五年后生活的电影，你看到了什么？”
我说：“我看到了一大群的人，他们的脸上洋溢着幸福的笑容，人人都活在自己的热情里边，生活特别的美好。如果有需要我就去帮助他们，我自己也很幸福，安定，很爱自己，可以一个人享受和自己相处的美好，也很喜欢和大家一起旅游感受新的世界。”
小伙伴又说：“那我们一起走进那部电影，你愿意吗？”
我说：“恩，我愿意。”我们大步走到了那个电影中，那一刻，感觉整个世界都向我注入了能量，我感受到电影中那群我看到的人笑着迎接我，保护我，爱我。我对小伙伴说：“我感觉我很幸福很快乐，充满了爱。”好吧，这时我早就已经泪流满面了，但我一点都不在乎。
小伙伴又和我说：“那我们回头看向那个五年前的自己，你有什么想对她说的吗？”
我看了很久，我突然觉得五年前的自己好美，脸上一直都挂着笑容，身边也有许多的小伙伴。我对五年前的自己说：“你现在就很爱你自己，你现在就很幸福。”
最后我和小伙伴又走回五年前的当下，我回头重新望向五年后的自己，脸上已经是满满的笑容、幸福和感动的泪水。我慢慢对五年后的自己说：“对的，我现在就很爱我自己，我现在就很幸福。我会让自己每一天都更幸福，每一天都更爱自己。”
最后一个环节是大家一起分享自己两天的感悟。
我在脑中慢慢回想，感觉这两天真的很神奇，我有说不完的话，当我拿上麦克风的时候我对大家说：“我做了一件我从来没有做过的事，就是在课堂上不断地举手发言分享自己的感悟。这个在以前是完全不可能的，以前的举手发言总是为了获得老师或父母的表扬，内心是害怕和紧张不安。而这次我更多的是想要实现自己早上设下的意图：要全然投入课程中，帮助课程顺利进行，让每位小伙伴都获得最好的体验。因此，我反而说出了最真实自己的感受，我更打开了自己，也因此收获最大，发现自己的价值观，发现自己现在就很爱自己，自己很幸福。谢谢饶老师，谢谢所有的小伙伴们。”
我想下次我还是会再参加这样的课程，发现不一样的自己，再一次学习，行动，分享。
最后来个课程推荐：
3月30日-31日（周六-周日 9:00-12:00 14：00-17：00）在厦门还有一场爱培训俱乐部组织的教练技术公益课： 《读懂人心的教练式沟通》 （点击可了解详情）。如果有兴趣的小伙伴可以了解下。相信你也会有很大的收获。
上周参加了为期四天的教练技术课程，从一开始的抗拒、排斥到最后的接纳、自我改变到无比庆幸接触到这门课程，我度过了神奇的四天三夜的自我探索之旅。
毫不夸张的讲，这门课于我而言，将会是我人生的一大转折点。我总是如此庆幸自己在人生的关键阶段，会遇到很多贵人，帮我指引方向。2018年遇见财商，2019年遇见永达理，2020年遇见教练技术，每一个平台都带给了我巨大的改变和收获。
坦白讲，刚上完课的当天晚上，我沉浸在一种悲喜交加的情绪中，脑海中一片混沌，不知道改变了什么，但内心中又有一个肯定的声音：你变化了，你成长了。这门课程，让我可以脱离自己当下的对话，去感知自己的情绪、去自省、去思考做了哪些决定，我仿佛真的可以从一个更高的维度去思考，去旁观当局者迷的自己。
这四天的课程，仅仅只是一个开始，但是却为我打开了一扇“心学”的大门，无比期待接下来二阶段的课程与改变。
时间好快，转眼就该写第2个月的学习复盘了，一时不知道从何写起。
一方面我有两周基本是旷课了（高能的嘉年华周+考试的间隔周），另一方面，我又明明感觉到这第2个月是有重大收获的。
按照教练的思维习惯，肯定一眼看出这是一个“冲突”了，哈哈。那这到底是怎么回事呢？在此感谢「秋」给我做的教练式复盘，帮我梳理和挖掘出了下面的内容~（远超我自己琢磨复盘内容的力度）
即便我“旷课”了2周，也不影响我对教练技术的默默吸收和想念。
记得在我忙完工作和出差的这两周后，又约小伙伴做练习时，我顺口说出来的是：“好久没练教练了，憋的慌”。
她说我这个境界也真是可以了，哈哈。
尤其是这两天，2个临时机会让我给鸣小明和团哥做了教练式复盘，他们都觉得我的提问、反馈、嘉许非常合适，很受用。
比如：小明说跟我做完教练式复盘，本来以为只得到散开的要点，没想到最后能帮她把复盘文的架构都基本搞定了；我的嘉许和反馈也让她很被看到，非常受鼓舞。
PS：事后回想自己是怎么做到的，大约是：“心中有框架+一份放松”吧：）
教练技术就是这么复利 ！除了教练技术本身的学习收获，过程中必然会给自己的内心带来成长。
我呢，是一个从小就容易焦虑，容易着急，过度承担责任的一个人，一直都不会也不敢去休息和娱乐。
几年前意识到需要放慢，给自己一些舒缓放松，2019和2020的年目标中也有这部分内容，
但是直到经历了教练技术的这两个月学习，我才开始真的破除内心的障碍，逐渐变得不着急赶路，并且心中能感觉到坚定（而不是心虚、慌乱、忍不住等）。
那是在我要出差工作两周、必然会落课的情况下，发现自己竟然也没有额外的着急，只是【尽力地】安排一下必须我参与的嘉年华联系和考试时间（需要与他人预约），然后【安心地】把重心暂时放在工作上。
????这份「尽力而为的程度」和「安心不着急的状态」，对于我来说，是一个特别大的转变。
此处也必须要讲到在我转变过程中，关键的几个小时：
那是本周一，也就是我从工作状态复课的第一天吧，当时工作还没完全收尾，看到教练技术的学习和练习滚滚而来，着急的我都有点浑身炸毛起来。
下午我在小群里随口说：“没有经过上两周小伙伴的教练支持，且忙完出差又没空休息一口气，我最近被自己卡的厉害。。。为啥本周不解决困扰了呢，为啥是个成就事件呢，唉。。。”
华姐一言不合就给我一场临时的教练，简直是从天而降的超级大礼包啊！
更神奇和惊喜的是：
我本认为这个不好处理的老大难问题（甚至，我当时都没想找人做教练，总觉得没希望给我救急），没想六七个小时之内、经历了2场教练后，超预期地有了质的转变！
????华姐见过这两场教练前后的我，她说有特别大的转变！
我也明显感觉到自己的内心、格局、能量等，都非常不一样了——我不再坐立不安，像浑身都有蚂蚁在爬似的，而是有那种魂儿都归位了的安定感，特别真实，特别明显，让我确定的知道我已经渐渐休息下来了~~????
如果自己能够长久的接纳自己，不着急，将能够做到有耐心，有信心，可持续发展。还有一个，很重要的“心定”。
PS：超级感谢华姐在关键时刻的出手相助！也感谢缓缓的第二把火！
其实，在跟华姐的教练当场，我就已经明显有了那种接纳自己现状的感觉。
虽然我从来都不知道什么叫做接纳，但是当我在教练的过程中，突然体会到那种“一切都ok”，并且身心合一的那种感觉，我就确定地知道这就是“接纳”了。
目前，这个让自己慢下来的刹车已经踩下去，不过，还需要一些时间去处理原有的惯性。对于这个状况，我再次接纳到自己，耐心地等待自己用更长一段时间去完成这个过程。
????1级——原来的我只是知道磨刀不误砍柴工，但是就是做不到；
????2级——在学教练的第一个月，我对自己的发现用了一个比喻：“我在开车，也知道日常保养车的重要性，但并没有给保养留出时间，原来是因为依旧想让车原速前进。”
????3级——第二个月，我才真正体会到了对短期目标刻板的执着的那种不必要。已经远远不是远远不是那个疲惫或者短视或者匆忙的。那很有可能更加澄清自己的，想要更加看到身边的风景和资源，更有机会与外界有互动或者发生借力的事情。也就是说休息或者保养车的时候很可能发生惊喜，甚至超弯道超车的机会。让我想起易效能的叶老师说，他生活中很多重大突破都是经由不经意的一个开始，或者放松状态下的偶然机缘带来的。
????4级——写到这里，我突然意识到，也许这就是【人生跃迁】的其中一种方式！当你放松，当你留白，生命的画卷会沿着你要的方向，超乎你计划神奇的展开。
就像我自己复盘当时，就说了这样一句话（还被我的教练当成金句记下来????）：“我们人的计算，远赶不上天的计算；我们人的想象力，远赶不上命运的安排。”
????所以，远远不是磨刀误不误砍柴工的问题了，甚至也不是短期视角和长期视角的切换了，而是：
——这个可真的是一个非常厉害的智慧，我也要给自己认真点一个赞????
也许你会好奇，为什么我会在这两个月发生了这样的转变呢？这些道理不是早就知道的吗？甚至自己也在经常的提醒自己啊。
那这时，就必须要说到教练技术的神奇作用了（神奇了不止这一次~）。
我觉得，教练技术的厉害在于，能把人原本就知道的道理，通过想象或者体验，让人产生身临其境的感觉，并且因此能够去真正相信它的存在和发生。????也就是在这种状态下，才会触发真正的改变和行动。
之前说的是我自己的例子。
最近我和朋友有一段令我印象深刻的交谈，也验证了这个情况：
可以说，教练技术在生活当中，有多种受益啊，最常见的就是成己达人：
反正我就是想说：生活中有了教练技术这回事，感觉特别神奇、特别美好，整个未来都不一样了，特别值得去“好奇”????。
通俗一点说，生活中的各种事情是可以被分类的，因为分类，从而产生相互比较的标准。如果我们能够把大部分时间和精力放在有深远意义的事情上，累积出来的效果，自然把人生推至更理想的高线上。
在教练过程中，如果我们想解决一个层次的问题，最好的办法是向上一个层次或上几个层级找寻解决方案，在同一层级解决问题，往往不能做出最好的判断。
环境、行为、能力，我们称之为“下三层”，也就是实务层，它强调在什么样的环境下开始行动，采取哪些行动，具备什么能够完成行动的能力。
价值观、身份、愿景，我们称之为“上三层”，它们的作用是激发内在动力，通常会关注这件事为什么对你这么重要、做这件事的人为什么是你而不是别人，你想要的未来图景是什么样的。
所以，只有把“上三层”走好，才能真正在下三层有作为，并且真正产生持续不断的行动和改变。
首先，教练要充分点燃客户的情绪，让他真正投入到未来的场景中去，从而激发能量。这就要求，教练要率先进入他的世界，感受他的感受，用他的交流方式跟他交流。教练一定要有相信的力量，因为有的客户是特别不愿意相信愿景的，所以这就极大考验着教练的耐心，教练要有极大的相信愿景的能力。教练技术是让客户认为自己很棒，而不是让客户觉得教练很棒。
在上三层提问，带愿景常见的一组问题方式：
几个月前在参加玛丽莲博士的赋能教练时，
第一层：聆听自己想听的内容 孩子说了什么，做了什么，我们看到了什么，根据我们自己的想法、感受、和理解去回应孩子的问题。
第二层：聆听对方想表达的内容 对孩子而言什么是重要的，聆听中带着深深的尊重和关怀，让孩子能够感受真正的被听到。
第三层：全身心聆听-言外之意 真正听到不再是孩子的语言，行为背后的需求，而是看到孩子行为背后深层次的价值观！
如果借用例子：孩子晚上不睡觉，非要缠着妈妈，一定要妈妈必须抱着睡，陪着睡，妈妈不陪，不抱就开始哭闹。
第一层聆听：妈妈一看孩子闹，听孩子哭，回应，你可以自己睡呀，你已经是大孩子了。
第二层聆听：孩子不睡，是因为刚刚看电影，里面有怪兽，感觉害怕，需要妈妈给予安全感。
第三层聆听：倾听的不再是当下的需求，而是背后的价值观，当然，这个例子本身孩子背后的价值观也许还没有定性。（因为单纯的看文字我也听不出背后的底层思维，O(∩_∩)O哈哈~）
走进神奇养育越发现她的美。之所以神奇是因为每个走进神奇养育的父母都会发自内心感受到爱，而且这种爱就像一颗会发芽的种子，一旦植入心田，他就会自动吸收营养，慢慢发芽，慢慢成长，直到开花，结果，当你不经意间，当你看到一朵花时，就已经感受到了整个花园的气息。
依旧是一个很简单而且很常见的案例：一个四岁多的女孩经常粘着妈妈，送幼儿园时必须拉着手，晚上睡觉需要哄，游乐场玩需要随时看见妈妈，妈妈很头疼，为什么孩子一刻都离不开自己，很多时候，很多妈妈也会有类似的感觉，为什么孩子长大了一些反而更粘妈妈，有时妈妈会烦躁，生气，甚至无力。
运用深度倾听的五个步骤
当我们沉思孩子给我们造成的麻烦和困难是，很多时候我们会发现我们所理解的或者感受到的都是基于我们认识层面的理解，所有我们看到问题都是基于我们所理解的和我们所认为的结果。
定位-接纳-观察-新选择-延伸
1、尝试清晰定位 我四岁的孩子缠着我时，我会非常生气的，也会感觉无力的，觉得自己的自由被剥夺了。
2、接纳和共情：接纳自己：
第一层接纳：接纳自己 *建议：一个人待一会儿，告诉自己：“ 我的孩子4岁，就是不让我一个人待会儿，我知道她孩子需要我陪伴很长时间，我愿意陪伴他。 （记得：你对自己的内疚并不是孩子想要的。我亲爱的孩子，我爱你。）
*建议：悄悄的跟自己对话，我亲爱的自己，我知道你现在经历了很多的困难，但我愿意去接纳你。
第二层面的接纳：接纳孩子 你愿意开始去接纳这个每天烦你不愿意让你走的孩子吗？只是在当下这一刻去接纳他，而不是永远！
*建议：此刻孩子一直缠着你，不要爸爸，非要妈妈，你努力去想，这一刻孩子身上有很多美好的点。 另外一面，当孩子不让你离开的那一刻，你是否可以感受到孩子身上痛苦的一面。
提醒大家，无论是通过美好发现孩子，还是通过痛苦发现孩子，（因人而异）你会发现，即使那个不让你走，缠着你的孩子，至少此刻你会发现你和她的心靠的更近一些。
3、观察下去（心） 请你闭上你的眼睛，深呼吸，让自己尽量呼吸，这个时候头脑出现，那个漂亮的孩子，他依然不让你离开，但是你可以把她在不同的情景出现在脑海里，同样的一个孩子，不睡觉，游乐场，幼儿园，但是你需要相信，此刻他就在你身边，她相信你对他的爱， 现在可以问他问他，她可以听到你的回答 你问他，“宝贝，你到底想从妈咪这里获得什么。你总是不让妈咪走总是缠着妈咪，你到底想要从妈咪这里获得什么？” 如果你真正听到了什么 （我们必须分开那些是我们认为的，那些是我们猜测的，必须把她区分开。）
*建议：更打开一些。孩子基本上在这四年一直跟妈妈在一起，因为他去幼儿园至少他是认识的，她想跟他们在一起 在表面上，她想跟你在一起，但不是深层次的需求，去游乐场要求抱着，这也不是真正的需求...... 你经常孤独吗？
*建议：关于孩子深层次需求，想到更多。 也许孩子缠着收获的是跟第三个需求独特性对立的需求。
一个生命对你的完全信任，潜意识，孩子更需要我，没有那么需要爸爸。你和孩子之间有一个超越其他的合同。但是你自己并不是完全相信自己，也并不相信自己做全部决策。 妈妈需要，妈妈才能够表现的更好，4岁半支持妈妈的角色，弟弟出现了。但实际上是你亲自把合同撕掉了，大宝，依然认为我是妈妈忠诚的支持者，不是不能做到很好，是她认为他不在的时候你会不好。第三种需求做自己的领导。某种独特性的缺失。如果我们的方向是对的，让妈妈保持领导力的一种状态，仔细尝试，你是知道的，孩子占有你，你的位置是优于爸爸的，被需要的感觉。 我要求大家回到水平线。
爸爸觉得妈妈和孩子的关系优于于自己 问题：你是否认为你准备好了，
4、新的选择。 去进行下一步的选择。 大宝问：“妈妈，妈妈如果你排在后面的时候，你是可以的吗？” *建议：你想让你给自己做个时间表，你给自己的每星期的时间是怎么安排的？我期待的时间课表怎样？非常确信那些是我想去做的，那些是我可以去做的，那些是我一定去做了，你不需要告诉任何人，只是告诉自己。你自己在写的时候你一定会知道对不对的，因为你写的时候是不是开心。因为这个练习对我们某一特殊的肌肉有格外的功能，
5、延伸 走到这一步了，我们这个作业可以去结束下来，当然我们特别欢迎你可以继续往下做，然后告诉我们你是怎么做的，你可以慢慢去调整自己每一个美好的事物都会有一个结局的。每一个美好的事情都会继续持续下去的。
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