篮球打全场怎么投篮准确？秘诀全在这里！

兄弟姐妹们，今天咱们聊聊篮球打全场的时候，怎么投篮才更准！别以为投篮就跟掷飞镖一样，瞄准然后扔就行，那可是新手才能干的事儿。打全场大战中，投篮要有一套科学方法，保证你成篮率蹭蹭蹭往上涨， 让对手看到你投篮眼神都发怵。

参考了十多篇大神的干货，我帮你们整理了5个重点技巧，教你怎么在全场比赛中，投篮都能稳稳的进。快拿小本本记下来，亲测有效，不用花冤枉钱去补习班让教练骂你没眼力见！

一、站姿和握球姿势不能含糊，像摆造型一样重要

在全场满场飞奔的时候，很多兄弟一到投篮环节就手忙脚乱，姿势一顿乱，球都嫌弃你不够尊重它，硬是不听话往篮筐外跑。正确站姿是投篮成功的第一步。双脚与肩同宽，这样才有稳定的支撑点，身体重心才能保持平衡。

握球的时候有个“甜点”，就是说手掌要留点空隙，不要死死捂着球，球才有空间转动转动，飞起来更漂亮！想想你给球拍马屁，给它说“乖乖往篮里跑”，那种感觉你懂吧。

二、眼睛是摄像头，别老盯着篮球盯着篮框更要*

大家习惯盯着篮球看，特别是新手，那容易出大问题。高手告诉咱们：投篮时眼睛盯着篮圈的最前沿或者后缘，那个焦点才是命中关键。你瞄的好，球和篮筐们谈恋爱似的自然就亲密无间。

有人说，这眼睛瞄花了，手怎么听指挥？别着急，眼睛跟手其实是老搭档，得在练习中磨合感情，多拍点篮，眼睛和手自然就连线成功了。

三、发力时候像弹簧，别用全身硬拔，要讲究爆发力

投篮不是蛮力活，学篮球的“弹簧”哲学。膝盖轻轻一蹬，手腕灵活一弹，像发射导弹一样*，别使劲全身往上跳，别闹了，像打地鼠一样乱敲键盘没用。

用弹簧发力有三好：保证球的弧线自然好看，能给对方防守制造心理压力，还能保护你膝盖不被虐待。你要是硬扯，膝盖痛心还往外冒汗，全场都能闻到你内心的呐喊。

四、练习节奏感，让投篮动作天然流畅

节奏感很重要，大家平时打球是不是也发现，一紧张，节奏就乱了？用节奏感掌控身体，动静结合，给自己一个“节拍器”。

投篮其实也是跳舞，踩点踩对了，动作自然有韵律，球都跟着你跳舞，简直是现场音乐会。你一停一顿，肯定球不买账。

五、心理建设和自信爆棚，是投篮的隐形助攻

最后来说说心理建设。你想啊，满场的观众看着，队友眼神盯着你，压力山大。别怕，这时候你得给自己当个“精神鸡汤”，告诉自己：“我就是投篮机器，我准，我稳，我稳得像老北京胡同里的石狮子”。

心理素质一旦开挂，投篮就像小学生扔乒乓球那么简单。关键时候给自己定个小目标：先看准个篮框角度，脑袋别太复杂，减压照办就是了。

说了这么多，大家别光说我嘴上说得好听，赶紧去场上练练！从站姿、握球、瞄准、发力、节奏到心理，这7个环节都得过独木桥，一环扣一环，*得不要不要的。你要是问怎么成为队里那个“靠谱的三分射手”，嘿，我可以给你讲个笑话：你知道篮球命中率*的动作是什么吗？是把篮筐摘下来自己带走！

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