实况足球游泳教练〖运动员吃什么食品减肥最有效 〗
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1、运动前吃什么减肥香蕉香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能，这也就是为什么很多运动会的后台总会有香蕉供应给运动员了。而如果想同时快速补充蛋白质，可以加一点花生酱。
2、午餐吃什么减肥6种营养食物帮你迅速减体重抗衰老抗癌食品西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白质来源鱼肉推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。
3、给低脂减肥者补充丢失的纤维素，市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。
在11月1日结束的一场冠军杯比赛中，正是本泽马的一个进球帮助里昂战胜了基辅迪那摩提前小组出线，有意思的是，本泽马在球队中的第一个进球也是在冠军杯中完成，也许小家伙就是一个只喜欢大场面的球员。
本泽马与伊斯科属于出名已久的中卫足球运动员了，无论本人的数据信息，或是俱乐部队的考试成绩，都能够称之为写入足球历史史册的足球运动员。本泽马做为银河战舰0的关键人物，跟队打开了一个时期，夺得了许多殊荣，在其中欧洲冠军杯三连冠的考试成绩，也是使他变成中卫部位的标志性角色。
门将库尔图瓦，“典礼三中场”卡塞米罗、克罗斯和莫德里奇，左后卫门迪，中卫瓦拉内，中锋本泽马，左边锋维尼休斯以及右路多面手巴斯克斯三场比赛一直都是首发。仅有的变化是拉莫斯对门兴格拉德巴赫复出，取代纳乔，以及卡瓦哈尔在马德里德比中复出，取代罗德里戈，巴斯克斯顶上去踢右边锋。
〖壹〗、在11月1日结束的一场冠军杯比赛中，正是本泽马的一个进球帮助里昂战胜了基辅迪那摩提前小组出线，有意思的是，本泽马在球队中的第一个进球也是在冠军杯中完成，也许小家伙就是一个只喜欢大场面的球员。
〖贰〗、卡里姆·穆斯塔法·本泽马（KarimMostafaBenzema，1987年12月19日－），法国足球运动员，球星，2004年U17欧少赛上崭露头角的法国“87四少”、“87四小天鹅”之一。职业生涯出道于法甲里昂俱乐部，17岁时已经代表里昂一线队出场，2007年20岁时成为里昂的主力前锋。
〖叁〗、本泽马是法国当红足球明星，在绿茵场上他通常司职中锋，身体素质强悍，具有不错的得分能力。但最近媒体曝光这位法国球星即将无缘今年的欧洲杯，就连法国足协也亲自承认了这件事。
本场替补出场就为里昂打入反超比分的一球，终场前的点球又是他在大牌师兄们面前强行要求主罚的，舍我其谁的王者霸气预示了其未来的似锦前程。现在里昂的问题就是锋线杀手过多，本泽马如何牢牢占据主力位置，是未来一个阶段的首要目标。任何人第一眼看到本泽马，都很容易把他认做短发版的马德里竞技“金童”托雷斯。
本泽玛，1987年12月17日出生于法国，里昂球员，以其出色的技术和射术著称。克罗尔，1987年6月2日出生于西班牙，皇家马德里球员，以其出色的防守能力和头球技术著称。马塞罗，1988年5月12日出生于巴西，皇家马德里球员，以其出色的助攻能力和速度著称。
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