詹姆斯卧推标准动作,科比和詹姆斯的卧推分别是多少
詹姆斯卧推标准动作,科比和詹姆斯的卧推分别是多少
新秀训练营测的190kg根本就是瞎说，根本没有这个测试项目。nba的卧推数据一般都是下降10cm距离的卧推，也就是1/4卧推，很多人报的数据练1/4卧推都不到。
1、科比的卧推是130公斤，而詹姆斯的卧推达到了190公斤。卧推是仰卧推举的简称，是锻炼，测试上肢，腰部和胸部肌肉力量的方式。卧推能举起的重量越大，说明其身体强壮，上半身肌肉力量好。卧推是nba体测内容之一，体测项目还包括：摸高（测试弹跳），深蹲（测试力量），100码和50码短跑（测试速度）。
2、体重方面，科比为205磅，约合90公斤。詹姆斯为250磅，约合114公斤。更大的体重意味着更强的力量，詹姆斯的卧推达到了190公斤，而科比仅为130公斤。在这方面，詹姆斯占据了绝对优势。速度 根据NBA的测验，詹姆斯的百米速度达到了4秒，而科比则为12秒。詹姆斯在速度方面又占据了优势。
3、詹姆斯的力量大家都知道（卧推191KG，深蹲245KG），单从这方面看科比比他差远了。詹姆斯的弹跳大家有目共睹：比赛中，随便一跳，头比篮筐高出3-4CM。（他虽然03，科比98，但科比我没看到跳起头和篮筐一样高过。）詹姆斯的弹速也有目共睹：经常突破离篮筐近距离直接速跳起扣篮。
4、力量：詹姆斯传闻卧推达到190千克，体重在260磅左右，甚至可能接近270磅 科比卧推数据不详，体重最多达到过225磅，现已控制在220磅左右 毫无疑问，詹姆斯比科比强壮不少 速度：科比百米11秒多一点 詹姆斯不到11秒 但球场上早期科比却给人更快的感觉。
1、投篮动作：投篮过程中腿部蹬地、通过身体核心肌群传导到手臂，主要涉及三角肌、肱三头肌、股四头肌、臀大肌。推荐训练动作包括杠铃借力推、卧推等，模拟投篮的运动轨迹，提高爆发力和爆发模式。 弹跳能力：弹跳、爆发能力是篮球水平的重要指标。
2、左手拍给右手，右手拍给左手，这是最简单，最有效，也是最实用的，相信每一个好的篮球手都给自己进行这种简单的训练，原地训练，一下下有效的练习，让球的着地点就在自己身前，让接球手很容易接到球，由慢到快，由高到低，直到形成一个感觉，一个本能，不需要用眼睛来把握的身体习惯。
3、要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。
4、比如：爬楼，蛙跳，都是不错的办法，其实个人觉得最好的是扎马步，当你能扎半小时时，你就会觉得体能明显不一样了。上肢当然更不能少，强大的胸肌和背肌会让你很自如，而且很帅有震慑力，多练练倒立。先天一方面，后天训练更重要。然后就是球性，多做一些有球训练，比如跑步时运球。
5、您好， 勤学苦练。想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。02 找个好师傅。想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。
6、打篮球最重要的就是练好基本功，现在有很多人都打篮球，但有些人的基本功不好，所以打起篮球来虽然上手很快，但总觉得无法快速提高，所以建议如果真想打好篮球的话，就先从基本功练起。练基本功其实很容易，但要有耐心，如果没有耐心，自己沉不住气是不行的。
