詹姆斯两手拍球动作要领〖篮球左右手运球动作要领〗
詹姆斯两手拍球动作要领〖篮球左右手运球动作要领〗
不会吧！今天由我来给大家分享一些关于詹姆斯两手拍球动作要领〖篮球左右手运球动作要领〗方面的知识吧、
1、单手原地运球：双脚与肩同宽，膝盖微曲。右手轻压球，确保球落点在脚外侧，高度不超过腰部。眼睛注视前方，压球而非拍球，控制球的方向和速度。单手前后运球：掌心朝前，将球向前运送，球弹起时迅速改变手部方向向后运球。双脚一前一后，球的高度低于膝盖。眼睛向前，保持运球的力量和速度。
2、动作要领：当面对防守队员时，球员将球从身体一侧经过前方地面反弹，运至另一只手，以获得突破空间。变向运球：以右手变向至左手为例，球员在前进中用右手按拍球的右后上方，使球从体前右侧反弹至左侧前方。同时，右脚蹬地向前跨出，上体左转，用肩保护好球，然后换左手运球，继续向前推进。
3、体前左右手运球动作要领动作要领当运动员面对防守队员时，将球从身体一侧，经过前方地面反弹，运到另一只手，以获得持球突破的空间。
4、动作要点：重心降低，拍球的部位正确，拍按球后要转体护球，蹬跨有力，变向换手后加速。
5、右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间左手马上将球改变向右，再快速向右运球。脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。背后换手运球同换手运球要领，但在身体后方运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。原地跨下运球双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。
6、篮球运球动作的重点与要点：身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
〖壹〗、拍球的时候不是单纯的用手腕把球拍下去，而是利用整条胳膊的力量把球按下去，手要随着球上下活动，但是躯干不要晃，拍球要有力。训练手指快速排球时，身体半蹲，拍球高度与小腿差不多，五指张开，用手指快速拨动篮球注意是拨动，不要像运球一样。
〖贰〗、拍球时，不应仅仅依赖手腕的力量，而是需要整条胳膊的协调运动，将球有力地按下。同时，手应随着球的上下运动而灵活调整，但躯干应保持相对稳定，避免不必要的晃动。在训练手指快速排球时，建议采取半蹲姿势，控制拍球高度与小腿相近。
〖叁〗、左右交替拍球：欲练打篮球，先练拍篮球。这个动作是打篮球的基础，要领是：左手拍球给右手，右手拍球给左手，周而复始，持续二十分钟，你一定会大吃一惊：原来我是一个这么会打球的人。
〖肆〗、双手交替运球练习。跑动运球时，右手拍球几下，把球运到右手，再来，右手拍球几下，把球运回右手，这样重复练习，先是走直线运球，后是走蛇形运球！练习用时：半个小时。
〖壹〗、篮球的基本技术动作包括移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等。移动是运动员在比赛中为控制平衡、改变位置和方向、速度等所采用的脚步动作。进攻中，移动有助于选择位置、摆脱防守、切入或接球；防守中则用于保持或抢占有利位置、截击对手等。
〖贰〗、篮球基本技术动作包括移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮板球等各项基本技术的动作。移动移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。
〖叁〗、篮球基本技术动作有移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等各项基本技术的动作。移动是运动员在篮球比赛中，为了控制身体平衡、改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作方法的通称。移动是篮球技术的基础。
〖肆〗、一）低运球技术：用手指和指根按、拍球。手心手心空出，以肘关节为轴，前臂做上下伸压动作，结合手指、手腕缓冲球向上反弹力量。（二）高运球技术：多用于快速运球，提高运球高度加大反弹距离，与快速奔跑相结合。（三）运球急起急停：关键是动作突然，人球一致。
〖壹〗、单手原地运球：双脚与肩同宽站立，膝盖微曲。右手向下轻压球，确保球落点在脚外侧，球的高度不超过腰部。眼睛应注视前方，而非球本身。压球而非拍球，以控制球的方向和速度。单手前后运球：掌心朝前，将球向身体前方运送，然后在球弹起的瞬间迅速改变手部方向向后运球。
〖贰〗、篮球行进间运球动作要领口诀原地运球口诀两膝弯屈体前倾，自然分指手心空；以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。行进间高运球口诀上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴；用力按球侧后方，大步奔跑要跟上；左右两手快运球，抬头观察视野广。
〖叁〗、-力按球侧，快速跑动，双手交替视野长。行进间低运球口诀：-两膝微弯，体态前倾，五指分开按球拍；-腕部缓冲，视球同时，左右两手快运球，传球不可忘。行进间单手运球动作要领：身体姿势：-运球时，两脚自然分开，膝微弯，上体轻前倾，抬头平视；-非运球手，肘部屈平，保护球于身侧。
拍球时，应使用手指而非手心触球。拍运球时，掌心应保持空出，手指根据球的高度向下弯曲，依靠手掌的那个关节弯曲并用力。手指的其他两个关节应保持伸直，确保所有手指一同用力。运球时，手指应张开，用手指和指根以上部位以及手掌的外缘触球，避免掌心触球。
拍球是用手指触球而非手心。“拍”运球是掌心做到要空，手指根据球的高度向下弯曲，是靠手掌的那个关节弯曲，一定要用力弯曲，手指的其他两个关节要保证不弯曲，所有手指一起用力。
原地右手拍球：站立于原地，采取基本站姿，双手五指张开。右手放在球上方，左手放在球下方轻托。双手将球拍至胸前，做好拍球准备。拍球时，手指（尤其是食指和中指）应感受到对球的压拨力，手腕上下活动，确保每次拍球的高度不超过胸前，以腹部高度为宜。
双手原地拍球：动作类似于单手拍球，但同时使用双手。可以同时拍球或间歇性拍球。双手左右拍球：幼儿双脚与肩同宽站立，膝盖略弯。身体稍微前倾，双手全掌触球，五指自然分开。左右手交替拍球，保持球与掌心垂直，发力方向正确。身体随拍球动作有节奏地左右移动。
儿童篮球训练10个基本动作如下：原地拍球：双手反复拍球，锻炼手腕和手指的力量。行进间拍球：一手持球于头上，另一手帮助向下擦拍，反复进行，可以加强球感。原地左右拍球：面向前方，双手反复拍球。行进间左右拍球：面向前方，交替将球抛给自己的一侧，反复进行。
〖壹〗、拍篮球的手法和技巧如下：手法正确的手部姿势：拍篮球需要掌握正确的手部姿势。手掌张开，手指稍微分开，将篮球放在手掌和指尖之间。用手指控制篮球，而不是用手掌。这样可以更好地控制篮球的弹跳，并减少手部疲劳。手腕发力：拍篮球时，手腕发力是很重要的技巧。
〖贰〗、高运球技巧通常在无防守阻挠的情况下使用，适用于行进间的快速运球。运球时，双膝微曲，双眼平视前方，手部向下推按篮球，确保球落点在身体侧前方，使球反弹高度位于腰腹之间。保持手脚协调，使篮球保持节奏向前移动。低运球技巧是摆脱防守的常用手段。
〖叁〗、拍篮球时，应使用指尖轻触球，而非整个手掌，这样可以更有效地发力并增加球的旋转。这种技巧有助于提高控球的灵活性，并在两侧身体间更好地操控篮球。在拍球时，双脚的脚尖应作为支撑点，这使得球员能够在场上灵活移动并完成过人动作。
〖肆〗、拍球是用手指触球而非手心。“拍”运球是掌心做到要空，手指根据球的高度向下弯曲，是靠手掌的那个关节弯曲，一定要用力弯曲，手指的其他两个关节要保证不弯曲，所有手指一起用力。
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