48岁男子,每天坚持夜跑5公里,一年后,他得到了什么 (福州五公里跑步比赛冠军)
48岁男子,每天坚持夜跑5公里,一年后,他得到了什么 (福州五公里跑步比赛冠军)
对于提到的浙江46岁男子，每天跑五公里，首先是敬佩，然后提个建议，跑前一定把身体活动开了，或者是开始慢跑，关节和肌肉都活动开了，再开始加速，同时奔跑时，不过强度太大，悠着点用没毛病。四十岁以后跑步，因人而异了。身体基础好的可以每天跑，不好的，可以一周两三次。总的来说利大于弊。
长跑五公里世界纪录：长跑男子五公里的世界记录：12分37秒35。创造者：贝克勒 。国籍：埃塞俄比亚。
长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。5000米世界纪录男子5000米（5公里）世界纪录：男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。
五公里世界纪录：埃塞俄比亚男子选手贝利胡·阿雷加维将男子5公里世界纪录打破，成绩为12分49秒；同样为埃塞俄比亚女子选手埃杰加耶胡·塔耶将女子5公里世界纪录打破，成绩为14分19秒。
男子五公里世界纪录是12分35秒36。女子五公里世界纪录是14分11秒15。5公里公路赛的世界纪录是乌干达跑者切普特盖在摩纳哥上跑出了12分35秒36的优异成绩，平均配速为2分34秒/公里。他将原世界纪录（肯尼亚选手库尔特在法国里尔跑出13分22秒）提高了31秒。
五公里世界纪录在男子组中最快的时间是12分37秒35。这一壮举由埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛完成。女子五公里的世界纪录则较慢，最快纪录为14分11秒15。世界纪录是某个特定学科或项目中的最佳成绩。这类纪录在体育、科学、艺术等多个领域都有所体现。
男子 5000米 成绩12分37秒35 埃塞俄比亚的名将贝克勒在2004年5月31日创造。 女子 5000米 成绩14分11秒15 埃塞俄比亚的名将迪巴巴在2008年6月8日创造。
1、他的荣誉还包括2003年的“钻采杯”长跑比赛第16名和“涌泉水业杯”六公里长跑比赛的第十名（纪念奖）。2004年，他在广汉市公安局的多项比赛中表现出色，如男子五公里越野比赛第四名和八公里越野赛亚军。2005年，李元旭在广汉市警察队伍的比赛中接连夺冠，如1000米中长跑和3000米大练兵考核。
女子五公里长跑国家一二三级运动员标准如下：- 一级运动员：17分钟10秒内 - 二级运动员：20分钟内 - 三级运动员：23分钟内 五公里长跑项目采用统一的电计标准，不区分“手计”与“电计”。
五公里国家一二三级运动员标准如下：一级运动员男子为14分40秒以内，女子为17分10秒以内；二级运动员男子为16分10秒以内，女子为20分以内；三级运动员男子为17分40秒以内，女子为23分以内。这些标准是根据我国实施的2019版《田径运动员技术等级标准》来设定的。
国家对于五公里长跑项目的一二三级运动员标准如下： 一级运动员：这是长跑项目中的最高级别，要求运动员在5000米赛事中有着卓越的成绩和技术。一级运动员通常需要满足以下条件之一：在5000米赛事中成绩稳定在13分30秒左右，或者在国内和国际的重大比赛中赢得过显著的奖项或荣誉。
公里国家一级运动员标准，男子：14分40秒；女子：17分29秒。5公里国家二级运动员标准：20分钟以内。5公里国家三级运动员标准：25分钟以内。5公里跑优秀者 国际运动健将，男子：13分31秒4；女子：15分54秒7。目前的世界纪录，男子，贝克勒：12分37秒35；女子，迪巴巴：14分11秒15。
请问你是想问“五公里跑步28分钟完成是什么水平”吗？该情况分为两种，如果是男性属于入门级跑者，女性则为爱好级跑者。
跑步5公里用时28分钟，属于入门级别。跑步5公里用时15分钟内的，属于职业田径运动员。跑步5公里用时在于16~20分钟内的，属于业余大神级别。生活常识是指人们在日常生活中总结出来的科学知识，可分为物理、生物、化学、医学、急救知识、地理、安全、宇宙天体、自然现象等各方面的常识内容。
因此，五公里28分钟可以被认为是慢跑的范畴。
男性跑者完成五公里的配速标准通常为25分钟，这表明其身体机能达到及格水平。 女性跑者完成五公里的配速标准通常为28分钟，这表明其身体机能达到及格水平。 对于刚开始锻炼的人来说，完成五公里大约需要50分钟左右的时间。而对于长期坚持五公里马拉松的跑者，一般可以在20分钟以内完成。
这个路程合格标准如下：5公里配速男生和女生会有不同的配速合格标准，以男生为例，五公里25分钟表明身体机能及格达标；以女生为例，五公里28分钟表明身体机能及格达标。对于长期坚持5公里马拉松的长跑爱好者则在20分钟以内可以完成。5公里跑作为一项全身运动，既可以锻炼身体又可以放松身心。
对于男生，五公里跑能在25分钟内完成则被视为身体机能达标。 对于女生，五公里跑能在28分钟内完成则被视为身体机能达标。 对于长期坚持五公里跑步的长跑爱好者，能在20分钟以内完成跑步则视为优秀。 五公里跑步是一项全面的运动，不仅能锻炼身体，还能放松心情。
1、五公里的男子一级运动员标准是14分钟40秒00，二级运动员标准是16分钟10秒00，三级运动员标准是17分钟40秒00，运动健将标准是14分钟10秒00，国际级运动健将标准是13分钟31秒45。
2、公里的男子一级运动员标准是14分钟40秒00，二级运动员标准是16分钟10秒00，三级运动员标准是17分钟40秒00，运动健将标准是14分钟10秒00，国际级运动健将标准是13分钟31秒45。
3、公里国家一级运动员标准，男子：14分40秒；女子：17分29秒。5公里国家二级运动员标准：20分钟以内。5公里国家三级运动员标准：25分钟以内。5公里跑优秀者 国际运动健将，男子：13分31秒4；女子：15分54秒7。目前的世界纪录，男子，贝克勒：12分37秒35；女子，迪巴巴：14分11秒15。
4、km国家一二三级运动员标准，具体如下：所有5公里跑者标准，一级运动员，男子：14分40秒以内；女子：17分10秒以内。二级运动员，男子：16分10秒以内；女子：20分00秒以内。三级运动员，男子：17分40秒以内；女子：23分00秒以内。
