90岁的爷爷跑步比赛冠军,老而弥坚!96岁耆老完赛纽约市第五大道一英里路跑

90岁老人,血管年龄仅有30岁,你怎么看呢?

1、**过度食用油腻食物**：经常在外就餐，食物中的高脂肪、高盐分、高糖分会导致血管内脂肪积累，增加血管堵塞的风险。 **吸烟**：吸烟会危害血管健康，长期吸烟会使血管内毒素积累，加速血管老化。研究发现，每日吸烟20支以上，冠心病的风险会增加2-3倍。

老而弥坚!96岁耆老完赛纽约市第五大道一英里路跑

美国Runner’s World网站报导，2015年9月13日，一位当时96岁的男性跑者成为纽约市第五大道一英里路跑年纪最大的完赛者。他已经连续16年参加这场比赛，并将追求个人生涯的1千场路跑赛事纪录。

80岁大爷以28分06秒打破5千米亚洲纪录,对此你有何感触?

1、公开赛上80岁的李谊本以28分6秒的成绩夺得了男女混合五千米项目季军，并打破了亚洲80岁组5000午米的亚洲纪录。这们李大爷是军人出身，平时就一直喜欢体育运动，每天至少要跑上5公里，这个习惯他老人家已经坚持了六十多年，虽然只是爱好，但坚持自律让在80岁的年纪一样光彩。

2、今年在淮南市的首届田径公开赛上，李谊本老爷子是最年长参赛者，并且他以28分06秒的成绩获得了男女混合5000米项目季军，也打破了亚洲80岁组5000米跑的31分05秒纪录。真令人惊喜和意外，也给人鼓舞的力量。李谊本老爷子是军人出身，他一直都喜欢体育运动，并且在部队时也是一名登山运动员。

3、多年从事慢跑运动的老年人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异，这是因为长期坚持锻炼，改善了心肌营养，使得心肌发达，功能提高。

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