脚肿了怎么办 (打篮球预防脚肿怎么办女生)

脚肿了怎么办?

1、治疗 *** ：适当休息，夜间休息时可适当抬高下肢。功能锻炼，每天都要做轻松的腿部与足部运动，以消除紧张度，促进血液循环。每晚热水泡脚，可消除疲劳，促进血液循环，有助于脚肿消退。

打篮球脚肿了,怎么快速消肿

1、指导意见： 你好！崴脚是一种突发性外伤。多半是踝关节外侧副韧带纤维部分或全部撕裂。严重者合并骨折。受伤后24小时内冷敷。

2、更好用单架把伤员送往医院进一步诊断救治。必要时可拨打急救 *** 120，请专业急救人员进一步处理。 冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围。

3、可以使用高度酒进行擦脚。在每天睡觉的时候可以用温和的水进行泡脚，脚洗干净之后再用高浓度的酒，来擦一擦肿起来的脚面，这时候皮肤上面的酒很快就会被吸收，然后可以静静的睡觉，第2天起来会发现水肿变得消了很多。

4、停止运动：打篮球扭伤脚踝时，应立即停止奔跑和行走，尽快找一个稳定的地方坐下，不要再用受伤的脚踝用力，以免造成更严重的伤害。

5、可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。第对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。

打篮球脚肿了怎么办?

忌用热毛巾敷受伤部位，用热毛巾敷反而容易加快流血，导致出血和肿胀现象加剧，一般来说，要在受伤后24小时再开始热敷。不要在短时间内使用膏药贴贴受伤部位，以免加重肿胀症状。注意让疼痛的肌肉得到休息，不要忍痛走路。

打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，找个平稳的地方坐下来，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。检查伤势 脚踝扭伤之后，要学会自我检查伤势，根据检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理。

指导意见： 你好！崴脚是一种突发性外伤。多半是踝关节外侧副韧带纤维部分或全部撕裂。严重者合并骨折。受伤后24小时内冷敷。

立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。

问题分析： 您好，您的情况是昨晚崴脚了，肿了，考虑是踝关节损伤，现在可以用温开水热敷，可以促进消肿，尽量少活动以免加重外伤。

打篮球时哪些部位容易受伤

1、打篮球哪些部位容易受伤2 打篮球容易受伤的部位 膝关节慢性损伤 篮球运动有一个特点——防守滑步。滑步的时候处于半蹲位，膝关节弯曲，长期的左右滑步易使关节面磨损，侧副韧带松弛。

2、膝关节慢性损伤 篮球运动有一个特点——防守滑步。滑步的时候处于半蹲位，膝关节弯曲，长期的左右滑步易使关节面磨损，侧副韧带松弛。

3、手指、手腕是打球中较高诱发伤病的部位之一，本赛季肯帝亚外援奥登就因大拇指骨裂缺席了赛季初的比赛，队长易立则受过手腕的伤病。

4、手指关节损伤 打篮球过程中容易出现手指被戳伤的情况，表现为手指被戳部位发热。有火灼烧感，被戳部位有明显发红现象，手指关节处出现肿胀疼痛的情况。

打篮球扭到脚,脚肿的很大,怎么快速消肿?

*** 一：脚刚刚扭伤时，要立即停止运动，找个稳定的地方做好，有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部。然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部，如果没有冰袋，用凉水冲一冲脚部也行，这样能促进脚部的毛细血管收缩，减轻淤血症状。

受伤后切忌推拿 *** 受伤部位，切忌立即热敷，热敷需在受伤24小时后开始进行。更好用单架把伤员送往医院进一步诊断救治。必要时可拨打急救 *** 120，请专业急救人员进一步处理。

有时候还会出现淤血的情况，可以准备一些冰块，包在布料里面，然后按压在脚踝处，冰块的温度很低，会使淤血散开，有助于消肿，且冰敷是最常见的一种消肿方式，效果很明显。

立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。

更好是去医院再详细检查一下，看看是否有轻℡☎联系：的骨折。如果你不幸中奖了，就要进入骨折的治疗程序了。冷敷是用碎冰块敷于患处，而不是用凉水泡。

扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。

脚肿怎么办

所以受伤后如不精心的休养治疗，很容易变成慢性的损伤造成韧带松弛关节不稳。建议少活动，不要跑跳等剧烈的运动，平时活动时应该戴护踝保护。锻炼小腿的肌肉增强关节稳定的保护。少负重行走可使韧带得到恢复。

多喝水：饮水可以促进体内代谢废物的排出，有利于减轻肿胀。足部 *** ：可以促进足部血液循环，减轻脚肿。多运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解脚肿。可选择散步、慢跑、骑车等运动。

左边睡。睡觉时采取左侧卧，能够避免压迫到下肢静脉，并且减少血液回流的阻力，与此同时还能够减少对心脏的压迫。脚肿腿肿的消除 *** 将准备好的花椒桂皮生姜加1000毫升冷水，泡半个小时。

要多休息，凡事不要太累；盐一定要少放，吃的一定要清单；肿得厉害的话，就要禁止吃盐了！睡觉的时候脚下放一个靠垫；天天要保持一个好的心情，所有不开心的事全部放到一边。脚肿 证名。

可以用云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打损伤药物外用，可以止痛消肿。再就是扭伤后24小时后可以热敷促进水肿吸收，没事的时候患肢抬高，帮助血液回流，减轻水肿。要减少患侧脚踝活动。

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