篮球标准投篮 *** 训练(三队篮球投篮训练)

篮球标准投篮 *** 训练

1、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

在篮球3打3的比赛中,该怎样提高配合默契度?

1、要负责拉起整个球队的化学反应配合，拉开站位，找到合适的传球点，还要控制好与队友的距离等等，这些都是篮球比赛一个团队需要做到的。

2、战术二：1。各自落好位；2。SG过来和PG挡拆，PG借挡拆移动，同时PF绕篮下往侧面移动；3。SG挡拆后马上往篮下移动，PG首选传球SG，机会不好可传球PF；4。PF接球可自己强打，也可以在接球时马上转移SG上篮。战术三：1。

3、所以个人技术的磨炼和配合的默契最适宜青少年进行训练来提高篮球技能。

4、三对三篮球技战术，都是通过2人间的传切配合，跑位、掩护等来实现。进攻基础配合是指三名进攻队员，为了创造进攻机会，合理运用技术而组成的合作 *** 。 传切配合： 它是进攻队员之间利用传球、切入等技术组成的简单配合。

三人篮球该如何组织配合,进攻?

所以三对三篮球赛上想要配合默契，那么一定要把自己运球练好，这样才能够在三个人相互配合时候不出现失误，同时自己在传球方面也要眼观六路，耳听八方。

要负责拉起整个球队的化学反应配合，拉开站位，找到合适的传球点，还要控制好与队友的距离等等，这些都是篮球比赛一个团队需要做到的。

第二就是进攻方式；每次抢断或者抢到篮板后，必须将球传出或者运球运出三分线后，才能重新组织进攻，否则判违例。

所以个人技术的磨炼和配合的默契最适宜青少年进行训练来提高篮球技能。

进攻：你们的进攻还是有得选择的，因为你们边有一个不错的组织后卫，或者可以说是双能卫，你和他好好配合，适当的时候好好利用另外一个后卫，你们的进攻应该可以做的不错。一，挡拆。

灵活运用这个战术哦~ 2：直接挡拆战术！ 后卫在上线持球 投手上来挡住防守球员的防守路线，然后后卫突破到篮下找机会。也可以直接分球给投手。

怎样才能打好三人篮球呢?

若对手身材较矮小，就可以发动内线强攻；若对手高大的，就可以通过单挡战术，射手多远投。若身高相差不那么明显，就要看他们的移动防守快慢。对移动慢的，可以以快打慢，多走位，多传球，有空位就起手投。

防守的时候，更好采取人盯人的方式，不要用什么联防，因为咱们都是业余选手，所以用联防防不好的。如果对方有打中锋，派你们当中身体最壮的人绕前，另一个人在其背后补防，这样感觉比较好。

正三角战术（不是公牛那种），这种战术适合大家都没有中锋的战术，两个人站在三秒区的低线位置，不要太靠低线，大约跟罚球的时候站的位置，一个人站在罚球线位置。在防守的时候，不用跟着对方跑，站住自己的位置。

每投中一球即由对方在中线处发球。发球区发球不能直接投篮和运球。防守队断球或抢球篮板球处必须将球传或运出三分线处才能组织进攻，否则判违例。

防守的时候，更好采取人盯人的方式，不要用什么联防，因为咱们都是业余选手，所以用联防防不好的。如果对方有打中锋，派你们当中身体最壮的人绕前，另一个人在其背后 补防 ，这样感觉比较好。

篮球投篮力量训练怎么练?

1、原地空手动作：先做空手的动作练习，当然要了解动作要领。

2、蛙跳锻炼腿部。打篮球弹跳力非常重要，最常见锻炼腿部力量的就是蛙跳，练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。调整姿势。

3、之一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

4、力量训练更好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，更好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。

三对三篮球技战术

1、第二就是进攻方式；每次抢断或者抢到篮板后，必须将球传出或者运球运出三分线后，才能重新组织进攻，否则判违例。

2、战术一：最简单的外线挡拆战术。假如我们发球，让B发球，C到3分线接球，A到罚球线附近，然后以后都会形成一个1ON1的局面，就是对位人盯人。

3、进攻战术：进攻主要围绕A来组织，C只负责掩护和策应，B进行空切和反跑，接球后上篮。

4、三对三篮球赛中，这个队伍每个人都有得分的能力，因此协调和默契很重要，在基于这几个前提下，才可以运用战术。能背身单打的队员，那么他必定是要负责篮板和挡拆，如果他手感可以的话，可以挡拆再分球给他投篮得分。

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