运动有助减肥还是会锻炼成肌肉 (冰球陆地训练板)
运动有助减肥还是会锻炼成肌肉 (冰球陆地训练板)
1、运动既减肥也长肌肉。具体看你如何进行运动。如果是高耗能的有氧运动，并且你身体比较肥胖，则主要功能是减肥。如果锻炼的是无氧力量运动，那么你一定会长出肌肉增加体重。
1、练习1：连续弹板。练习者在板端50厘米的范围内做迅速弹板动作，以熟悉弹板的特性，掌握弹跳节奏。练习2：向前立定起跳。通过向前立定起跳做A、B、C式的跳下练习，学习和提高向前立定起跳技术。
2、拉力器，是目前一种游泳训练器材，钢丝与重力铁块相连的器材。身体平卧在约比身体小些的平台上，双手在下做蝶泳划手路线的练习。橡皮拉力绳的力度太低，已经不适应手臂力量锻炼了。引体向上，使用吊环、单杠进行锻炼。
3、保护带是跳水训练中的一-种重要辅助工具，借助保护带，教练员可以人为地控制和指导运动员完成动作，使其逐步建立起定点、定时、定位看目标的概念和反应。(2)设立目标。
4、打腿板，其实这个装备在学习游泳的阶段就起到了至关重要的作用。一般来说初始阶段都要有很大比例的打腿哦练习。
5、学自由泳需要的辅助器材有：泳镜、泳帽、浮板、拉力绳、脚蹼等。泳镜 泳镜能很好的保护眼睛免受水中化学物质和细菌的侵害，提高视力，帮助游泳者保持正确的头部姿势和视线，更专心的练习游泳技能。
1、年，加拿大开始使用橡胶制成的圆盘曲棍球。第一场正式的冰球比赛在加拿大蒙特利尔的维多利亚冰球场举行，比赛双方是麦吉尔大学的两支球队。当时，每个队有30名球员在场上。冰球是加拿大的一项全国性运动，已有100多年的历史。
2、首先，加拿大的气候是一个前提，降雪量大，冬季长，一年中有将近一半的时间是冬天，这为冰球运动提供了天然的场所，冰球基本上是加拿大冬季最大的户外运动。其次，加拿大人关于冰球的特殊情节。
3、冰球是加拿大文化的一部分，它在加拿大的历史中扮演着重要的角色。冰球在加拿大的发展可以追溯到19世纪末期。在那个时候，冰球是一项非正式的运动，只有少数人参与。
4、冰球运动能够得到其他运动没有的享受。在加拿大，有一句人们常挂在口边的口号：是男人就要打冰球 。这是因为冰球这项运动最能体现速度和激情，又兼具集体纪律性。
5、冰球（hockey）冰球绝对可以被视为加拿大的象征，与枫叶(maple leaf)和麋鹿(moose)齐名。有比赛的时候，冰球成为人们见面打招呼的首选话题，陌生人也可以因为支持同一支球队而打得火热。
6、参加比赛的人数不限，场地也无统一规定，这就是现代冰球运动的前身。到1858年，冰球运动在加拿大达到了普及的程度，以后迅速传至欧洲。1875年3月3日，加拿大人克瑞顿在蒙特利尔冰场举行了第一次正式的冰球比赛。
冰球的规则是进球多的一方获胜，所以每支队的目标就是要进球超过对手，他们一方面要自己多进球，另一方面也要保证自己的球门不失。
冰球比赛场赛时60分钟，分为三局，每局争时赛足20分钟，局间休息15分钟。每队每场可有队员20名，上场比赛的队员6名，其中包括1名守门员。
冰球比赛规则有球队和球员人数、时间安排、比分和加时赛、犯规和处罚。球队和球员人数 每队通常由20名球员组成，其中一名为守门员。比赛期间，每队最多可以替换三名球员。
冰球简介 是以冰刀和冰球杆为工具在冰上进行的一种相互对抗的集体性竞技运动，由男子和女子两个小项组成，在国际体育分类学上属独立的冬季运动项目。冰球运动的产生晚于足球、曲棍球和速度滑冰等运动项目。
冰球(ice hockey )，亦称“冰上曲棍球”。冰球运动是多变的滑冰技艺和敏捷娴熟的曲棍球技艺相结合，对抗性较强的集体冰上运动项目之一，也是冬季奥运会正式比赛项目。运动员穿着冰鞋，手拿冰杆滑行拚抢击球。
冰球在欧洲、美国和加拿大十分盛行，这项疯狂的运动集技术、平衡能力和体力于一身，是一种高速而充满冲撞的项目。冬奥会设有男女两块冰球金牌。冰球运动是以冰刀和冰球杆为工具，在冰上进行的一种相互对抗的集体性比赛项目。
冰球运动概述 冰球简介 冰球，又称冰上曲棍球，是运动员穿着特制的冰刀、护具和服装，手持球杆在冰场上击球的一种冰上球类运动。冰球以击入对方球门内的球数多者为胜。世界上最高速的球类运动。
1、速滑冰刀刀体很长，刀刃窄且平，蹬冰面积大而摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。冰球鞋有护踝 ，刀相对较高 刀刃较厚 便于站立和跑动，冰球刀中间有凹槽，刀与鞋底的距离远。
2、在设计和用途上有一些不同之处：滑轮和冰刀：轮滑鞋的鞋底装有滑轮，可以在平地上滑行。而旱冰鞋的鞋底装有冰刀，可以在冰面上滑行。鞋底结构：轮滑鞋的鞋底通常是平整的，有一个或多个滑轮。
3、单闪鞋是溜冰鞋。每只鞋的前两个轮子都有会发光的彩灯。如果是全闪，所有轮子都有彩灯会闪亮。速滑刀的刀身很长，刀刃窄而平，滑行面积大，摩擦阻力小，鞋腰短，以降低身体重心，减少空气阻力。
4、轮滑和旱冰没有区别，轮滑曾经有很多汉化版本叫法，如旱冰等，到现在统一叫轮滑，但并不否定之前的叫法，因为这些都是正确的。
5、陆地冰球和旱地冰球在运动过程中都需要运动者手持曲棍来击球，而区别在于，冰球运动者要脚穿冰刀鞋在真冰场进行运动，陆地冰球运动者要脚穿轮滑鞋在旱冰场进行运动，旱地冰球运动者要脚穿普通运动鞋在旱冰场进行运动。
6、【轮滑鞋的种类】轮滑鞋有哪些种类初学者轮滑鞋种类推荐休闲鞋：当然是最普通的鞋，也是国内最常见的鞋。花样鞋：其实这种鞋大家应该不陌生，在以前的溜冰场里的双排轮就是花样鞋。
