运动后头晕,喝水后发生呕吐怎么办(打篮球喝水想吐怎么办女生)

运动后头晕,喝水后发生呕吐怎么办

消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化吸收功能才能逐渐恢复。所以剧烈运动后，如果马上吃饭就会感到吃不香，且对食物中营养的吸收也差。

为什么打球回来猛喝水后,就想呕吐

1、若大量饮水而没有及时补充盐分，血液中的氯化钠浓度就会降低，肌肉兴奋性增高，易引起肌肉痉挛和疼痛。对于冷饮料引用也有讲究，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。

2、剧烈运动后全身毛细血管高度扩张，凉水进入胃内由于存在较大的温差对胃粘膜产生强大 *** ，身体自身防御机能开始发挥作用，腹隔膜及胃剧烈收缩，产生翻胃动作，将胃“认为”的异物排出体外。

3、脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等“水中毒”症状。一次性喝水过多，胃肠会有不舒适的胀满感，若躺下休息更会因挤压隔肌影响心肺活动。

为什么打完篮球喝完水后不想吃饭想吐

1、因为打篮球的时候出汗多，所以对于水分的需求量就大了。在大量运动的时候，会消耗很多的能量。当血糖消耗不够的时候，身体里的肝糖元甚至脂肪会转化成血糖，所以你的血糖浓度暂时会保持在一定的高度，这时候是不会觉的饿的。

2、而吃饭并不能解决你身体失水的状态，反而使胃部需要更多的胃酸来消化食物，更加重了身体的失水状态。久而久之，你的身体会给你一个信号就是运动完以后需要补充大量的水分和矿物质。

3、运动之后也要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分。

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