打篮球的,微胖,球场上走走就很累了怎么办,需不需要减肥(打篮球男生太胖怎么办女生)
打篮球的,微胖,球场上走走就很累了怎么办,需不需要减肥(打篮球男生太胖怎么办女生)
1、补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。
1、首先稳定自己的心情，找个合适的机会，与男朋友坐下来聊天。其次告知男朋友体重有点超重了，影响了健康，自己很担心。最后告诉自己的做法是为了男朋友着想，让男朋友听取自己的意见，认真减肥。
2、寻求专业帮助：如果您的男友的体重问题比较严重，您可以建议他寻求专业的医生或营养师的帮助，制定更科学合理的减肥计划。 调整自己的态度：如果您在对待他的体重问题上过于苛刻或挑剔，可能会让他感到不尊重或不自在。
3、监督他不要让他吃零食，不过我觉得男生好像很少有吃零食的，但是难免有意外嘛，把家里那些膨化食品，还有冰箱里的啤酒可乐，还有一些功能性的饮料全部清理干净，换成酸奶水果，还有坚果。
4、可以跟他说你想减肥，想健身，让他陪你一起。如果他想减肥，自然会去减肥，如果他不想减肥，你怎么提醒也没用。
5、如果你担忧他的身材，您若真心爱他，请积极帮助他改正，努力锻炼。双方都难免会出现不满意的地方，但请积极沟通，并努力为对方改变。
不只是打篮球，所有的体育运动，在长时间运动后都会比较累，这是正常的。
打篮球很难减肥，因为你知道篮球这种运动大多数时候属于无氧运动，而无氧运动往往是增强肌纤维的有效方法，而且并不能高效消耗脂肪。
呵呵，咱俩情况差不多，我突破一般都是跑动中刚接球那瞬间就突破，就是顺着球来的方向突破，或者突然一个反方向，这样过人很轻松，因为你有身体，只要过了一步，三步篮起来了，没人档的住。
)站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。
跑位后接球跳投，或多运用跳投、急停跳投总之联络好中投很必要 也可以有空档情况下突破上篮， 如果到了篮下要有自信，左右晃动出空间后转身跳投 也可以用肩死扛对手一下在出空间一刹那擦板进球。
打篮球时遇到比自己高的人。怎么办？ 一般是利用自己的速度优势，多利用脚步和突破过他。 如果对方有身高，有速度，那就只能寄希望于自己的手感好一些了。 投篮前最好假动作晃开对方再投篮。
不过对于比较高也比你胖的人，一对一防守是很难的，必须采取多人联防的方式。
这个前期没法破，战术可以跟你队友商量，前期围追堵截，就是那种很烦的各种拦截，比如半场就开始拦截。
如果你在篮球比赛中遇到一个200斤的灵活胖子，他喜欢使用长传背打和勾手、低手挑篮，并且伴随着大量假动作，你可以考虑以下策略来应对： 使用防守位置：保持你的防守位置，站在他的面前，防止他进入内线。
如果是投篮为主，那你干扰就好。如果是背身为主，尽量绕前掏球或是往底线挤再找人帮你协防。总之找他的劣势，总会有办法的，如果人家的劣势你抓不到，自己又不会利用自己的优势，那就真没什么好办法了。
