求篮球投篮的姿势(投篮姿势教学初中同学的简单介绍)
求篮球投篮的姿势(投篮姿势教学初中同学的简单介绍)
干拔 干拔就是一种高级的跳投。就是当对手紧逼防守你的时候，你利用身高或者弹跳进行强行跳投。 但与普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。
单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮 *** 是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。持球姿势：以可手投篮为例。
学习单手肩上投篮 动作要领：身体成基本姿势站立，以右手投篮为例，右手持球于肩上，曲肘，上臂与地面接近平行，小臂与上基本垂直，左手扶球的左侧。两脚前后或左右开立，两腿稍℡☎联系：弯曲，重心落在两脚之间。
本课教学内容是篮球运动中的单手肩上投篮。
简述原地单手肩上投篮的动作 *** 及要领如下：准备：站立直接，身体与篮球保持垂直，双脚分开与肩同宽，肩部和腰部稍℡☎联系：向下倾斜。同时，用持球手将篮球握在手中。
1、．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作 *** ；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置 于胸前，目视瞄准点。
2、．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作 *** ；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。
3、投篮时，下身有一个向上的动作，配合出手。跳投时，尽量让出手点稍℡☎联系：高些，不然容易被该，不要刚跳起来就投，这样命中率奇低。
4、投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。
5、原地中等力量向上跳，可以闭眼睛体会向上的力量。练手上的投篮姿势，坐在地上，两人相隔2~2，5m（或对墙），将球举到更高点时，手腕、手指自然用力（要求放松、伸展、重复的出手姿势）。
6、原地单手肩上投篮(男生)以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。
1、行进间单手肩上低手投篮的动作 *** 和要领及教学步骤如下：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝℡☎联系：曲，重心落在两脚之间。
2、步法与行进间单手肩上投篮相同；举球至右侧前上方；单手托球，手心向上，手臂向前上方伸展；用手指上挑的动作，使球向前旋转投向篮球。
3、动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。
4、三步上篮的动作要领：一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮芹缓森碰板准又妙。
5、基本 *** 只有明白动作的基本 *** ，才能掌握动作的基本要领。这就要求学生能训练掌握行进间单手肩上投篮的基本 *** ，尽更大程度地完成动作。
