标准投篮动作分解(女子投篮姿势教学分解)

标准投篮动作分解

（1）正确的投篮动作分解 投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。

篮球投篮的正确姿势及动作要领

1、投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。

2、篮球投篮的正确姿势及动作要领 右手五指张开，程度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。

3、篮球投篮的正确姿势及动作要领如下：准备姿势：站在离篮筐适当的距离(约2-3米)，双脚与肩同宽，膝盖℡☎联系：弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略℡☎联系：弯曲。起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。

女生打篮球的基本动作教程

1、投篮姿势 投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。

2、女生刚刚接触篮球，胳膊力量较小，一般采用双手胸前投篮。双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝℡☎联系：曲，重心落在两脚之间。

3、投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍℡☎联系：用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。

4、投篮练习：女生刚刚接触篮球，胳膊力量较小，一般采用双手胸前投篮。双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝℡☎联系：曲，重心落在两脚之间。

5、动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。双手胸前传球 双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。

6、泼水式投球——姿势讲解 对于力气小的软妹子，要将一个600克的篮球抛到斜上方5米远处，还是很难的，这时候泼水式投篮 *** 出现了~脑补端着一盆水泼出去，这个 *** 的原理就是这样。

篮球女子的投篮姿势是怎样的?

右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。 左手轻松摆在球的旁边。

双手胸前投篮，姿势要摆正，两腿自然分开，与肩同宽，而且身体稍℡☎联系：前倾，做好向前推球的姿势，上身要挺直，不要耸肩，否则会影响投篮。掌握好力度。

双脚自然站立，正对篮筐，双臂下垂，双手捧球于身前。双手上摆，当手臂与身体成50度角时，将球抛出，直接命中或打板进球。

女生如果要投篮的话，就一定要掌握好投篮的姿势。女生的双腿要分开站稳。女生要从腰上用力。女生的身体要向前稍℡☎联系：倾斜。女生要双手抱球。女生要把球拨出去，这样球的旋转力度机会很大。

『双手投篮』双手胸前投篮是女性选手惯用投篮姿势，这居于手臂力量不足、手指头较短等因素所致。

女式投篮姿势

女式投篮有两种：双手握球呈挤压式，将球放在胸前，然后用双手的大手拇指控制方向，两手推出去。一只手护球，另一只手举着球，护球的手就控制方向，举球的手控制力道。

三八式：又叫三八推，女生用的较多，不会篮球的都是这种姿势。

马里昂的投篮，是把球放在胸前，用手腕横着把球推出去。一般的女式投球是用手臂，把球推出去。两种远看差不多，近看差远了。马里昂投篮是用手腕，而且命中率也不是很差 。

*** ：掌握好姿势。双手胸前投篮，姿势要摆正，两腿自然分开，与肩同宽，而且身体稍℡☎联系：前倾，做好向前推球的姿势，上身要挺直，不要耸肩，否则会影响投篮。；掌握好力度。

什么是女式投篮?怎样投篮更好?

1、我们如果胡乱投球的话，命中率就会很低。女生如果要投篮的话，就一定要掌握好投篮的姿势。女生的双腿要分开站稳。女生要从腰上用力。女生的身体要向前稍℡☎联系：倾斜。女生要双手抱球。女生要把球拨出去，这样球的旋转力度机会很大。

2、『双手投篮』双手胸前投篮是女性选手惯用投篮姿势，这居于手臂力量不足、手指头较短等因素所致。

3、踮投就是脚尖稍℡☎联系：离地的投篮，这种投篮由于起跳高度很低，跳起时间很短，所以要先举球再起跳，出手点也是更高点。建议使用踮投，不浪费体力，且稳定性高，如果出手再快的话就更好了。

4、女生的话就要定点砸板了，在所有投篮中，砸板是最容易进球的，看准篮板，利用反弹把球弹进去，还有一种就是把球往高处投，球越高就越容易进，当然是要看住框投的啦，（这2种是不能一起用的啊。

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