有什么好的长高 *** 啊 我打篮球一年了也没见长多少啊(打篮球怎么能增长身高女生)
有什么好的长高 *** 啊 我打篮球一年了也没见长多少啊(打篮球怎么能增长身高女生)
经常运动，自然拉伸脊柱，(建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。
也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
要想增高，多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。
打篮球可以帮助你长高。打篮球可以帮助孩子和青少年长高，但是对于那些骨骺线已经关闭的成年人来说，打篮球不再有效，但是对骨骼健康有益。
男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。不过多做一些增高运动总是有用的，打篮球就算不能帮助增高，也能让自己有一个健康的体质。
打篮球有利于长高，但不是打球就一定会长高，这还要看多方面的因素，比如说遗传和营养，下面的资料或许对你有所帮助 怎样长高？ 简单版) 在身高方面遗传有很大因素的，如果父母的个子都不高，就要借助饮食和一些锻炼来助长了。
1、更好的训练 *** 就是每天摸高。百来个就行了【如果喜欢的话200个也行】更好分开早午晚来练。2个月内可以提高20cm左右。我就是这样，练了两三年。现在垂直起跳92厘米。助跑113厘米。
2、）提踵。练你小腿的力量，找台阶每组做到腿部有点吃力，4-6组。2）蛙跳。练你大腿的力量，找块大点的平地也是做到吃力，4-6组。3）仰卧起坐。练习腰腹力量，在床上即可，每组不少于50个，4-6组。4）俯卧撑。
3、跳绳和跑楼梯是最简单且很有效的提高弹跳的 *** 。篮下单手摸高也是一个不错的 *** 。如果条件允许，参加一个健身俱乐部，采用杠铃深顿是最有效且见效快的 *** 之一。
4、每天练，还要每天加多数量，这样不但可以增加爆发力还能增加弹跳。三：增高就要看你自己了，我五年级到六年级之间长高了15厘米以上，每天都打篮球，一下课就开始动，不停地动，比如：跳、跑等，只要能出汗的都行。
5、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。
除了打篮球其他的体育运动也是可以长高例如摸高、跳绳等等都是可以的。身高也是和一定的基因有关的但自己能做的就是锻炼。打球是一种很不错的体育运动坚持长期打球可以增长身体素质。
搭配其他运动。除了篮球，体育锻炼还应包括其他垂直运动，如拉水平杠和跳绳，以使运动形式多样化，帮助身体长高。确保充足的睡眠。
运动前后的拉伸运动 打篮球之前应该做拉伸运动使肌肉“预热”，缓解肌肉僵硬，更有利于孩子开展运动。打完篮球以后拉伸肌肉可以加快肌肉的恢复，有效缓解打篮球后肌肉酸痛僵硬的现象。
力量训练更好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，更好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。
，经常打篮球，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。
打篮球可以帮助你长高。打篮球可以帮助孩子和青少年长高，但是对于那些骨骺线已经关闭的成年人来说，打篮球不再有效，但是对骨骼健康有益。
打篮球是可以长高的，是有科学依据的。诸不见那些打篮球NBA的运动员球星，个个都是恐怖怪兽级别的海拔身高啊！虽然是有很大的基因遗传因素在里面，但他们经常打球、运动训练，这其中也是给予了他们很大的帮助提高的。
病情分析： 你好，这个运动对于身高是有很大帮助的，可以 *** 生长激素分泌的。 指导意见： 而打篮球的人一般经常性的跑动，跳动等对于生长激素分泌有较大帮助，那么比正常人容易长高一点。
打篮球可以舒展我们的身体，我们的肌肉骨骼得到锻炼之后就可以会进行发育，加上充足的营养补充，我们在适当的年纪就会长高。
打篮球可以长高，运动确实对长高有好处。运动对骨骺（读音hóu，骨干的两端部分）有良好 *** 。可促进骺软骨板的软骨细胞增殖、骨化，促进骨骼发育，帮助长高。经常运动的孩子，身高比不爱运动的高2～3厘米。
