篮球怎样练好投篮更准(篮球单招投篮训练量)

篮球怎样练好投篮更准

篮球投篮更准的练习 *** 如下：加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。

篮球训练 ***

1、原地跨下运球 双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。原地低手控球 双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。

2、打篮球的训练 *** 有：练习运球、练习持球移动、练习传球、练习投篮等。练习运球：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。

3、运球 每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球更高为到肘关节，即小臂与地面平行。

4、篮球基本训练 *** 如下：原地跨下运球：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。目的：改变方向运球技巧，目的：掌握运球要领。

5、篮球战术训练 *** 如下：身体训练。（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。（2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。投篮。（1）6——7米间的中远投9。锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。

2010年运动训练体育专业单招体育考试测试 *** 和评分标准

1、 *** ：助跑单脚起跳摸高，计摸到的更高点为其成绩。每人测2次，计取更好成绩（精确到厘米）。要求：必须单手摸高，但助跑距离不受限制。

2、评分标准如下：100米短跑：以秒为单位进行计时，通常男子成年组更佳成绩在10秒左右，女子则在11秒左右。800米长跑：以分钟和秒为单位进行计时，通常男子成年组更佳成绩在1分45秒左右，女子则在2分左右。

3、． 技术考试：体育专项素质测试和体育基本素质加试，其中体育专项素质成绩占专业总评90%，体育基本素质成绩（总分100分）占专业总评10%。考。

4、（二）径赛项目考试采用一次性比赛，使用电动计时或手计时计取成绩，参照评分标准换算成得分。使用手计时，每道须由三名计时员计取成绩，所计成绩的中间值或相同值为最终成绩。

关于湖南师范大学篮球特招各方面的要求??

1、招生项目 田径、乒乓球、篮球、排球、羽毛球 招生范围 高水平运动员面向全国招生，体育特长生面向湖南省招生。

2、招生项目 田径、篮球、排球、乒乓球。招生范围和计划 面向全国范围招生50人。

3、湖南师范大学是国家“211工程”重点建设的大学，是教育部、国家体育总局批准设立运动训练专业的高校之一。根据国家有关文件规定，2013年我校运动训练专业继续面向全国实行单独招生。

4、（1）测验 *** 助跑跳起摸高，以摸高的更高高度计分，每人做两次，计其中一次更佳成绩。（2）评分标准 满分9分，其达标成绩详见评分表。

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