急停跳投时重心不稳怎么办(投篮双脚发力不平衡怎么办)

急停跳投时重心不稳怎么办

1、空中举球不稳，投篮手法不正确。纠正 *** ：重复讲解跳投动作要点，有针对性地示范。多做徒手跳投模仿练习，或用小球（排、足球）做跳投练习。进行发展下肢和腰腹力量，以及发展弹跳力的专门性练习。

在打篮球过程中如何解决发力脱节的问题?

段是以及5段时都是借助下肢的力量来投篮。正确的发力节奏是接球，快速降重心，利用身体向上的弹性顺势举球制抬球点，最后再顺势拨球出手。快速降重心可以触发身体后侧练肌肉的牵张反射，让身体产生一个向上的力量。

防御工作压力小。因此之后在打打篮球的情况下，尽可能打上半场4V4。锻练一下自已在人非常多的情形下的突破自己投球。拼防御。自身没节奏感得话，一个是依据另一方特性调节战略。

（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

二：借助脚掌发力 在运动过程中一个人更好的发力点可能就是我们的脚掌位置，因此，在我们进行相关的篮球运动的时候，我们就必须合理的运用我们的脚掌发力。

投篮训练或练习时充分利用好全身力量，双脚蹲地发力，把蹲地的力量传递到腿部，腿部发力，将力量传递到腰部，腰部发力，将力量传递到手臂，手臂发力投篮，篮球出手瞬间用食指和中指拨球、倒腕完成投篮。

投篮时脚下不稳

投篮落地不稳，很容易脚踝扭伤，如果向后倾倒，还有可能伤到尾椎骨。

，不习惯的各种身体练习。在训练中，我们主要采用后退跑接转身跑、横向交叉步跑等手段。2， 反向（镜面）完成动作。3， 改变已习惯的动作、速度及节奏。4， 以游戏的方式完成复杂的动作。

首先要弄清投篮姿势不稳的原因。主要是两方面的，一是你的身体素质不够好，肌肉不够强壮，投篮动作容易变形；二是动作不够熟练，还没形成定势。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

那么之一步我们就是应该有一个正确的投篮姿势，作为一个篮球爱好者来说，投篮的准不准基本上就和我们投篮的姿势有关系，所以投篮姿势是一定要正确的。那么在我当体特生的时候我们的锻炼方式就是。

感觉投篮很脱节不流畅怎么练习?

1、首先一定要加强自己的各种技术的基本功锻炼，这样才会使得自己的投篮动作变得连贯。因为一旦使自己的基本功变得越来越熟练，自己的各项基本功之间的串联也就会达到一个炉火纯青的地步。

2、动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

3、段是以及5段时都是借助下肢的力量来投篮。正确的发力节奏是接球，快速降重心，利用身体向上的弹性顺势举球制抬球点，最后再顺势拨球出手。快速降重心可以触发身体后侧练肌肉的牵张反射，让身体产生一个向上的力量。

4、先上网看看正确的姿势，然后无球重复练习，最后再有球练习 。伯德的练习 *** 最有效。

5、首先，更好选择标准的姿势。左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。规律的练习。多练习，肌肉就会记忆投篮的感觉。投篮时姿势要完全伸展开，要有followthrow的动作。

6、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

我打篮球运球经常掉!还有投篮很不稳定!拿球都拿不稳的!投篮手形会变的...

但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。 步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。

拿不稳球说明你球感不行，需要多摸球多运球，别光只顾投篮，趁你 还小多学点运球，很多时候投篮手感都是考运球运出来的，如果不是体力不行就是基本功不扎实。多练练运球，增加手感。

交叉步突破 [动作 *** ]以右脚做中枢脚为例，两脚左右开例，两膝℡☎联系：屈，身体重心降低。

投篮突然不准了原因如下：作息时间紊乱了，比如吃饭、睡眠这类，身体上得一些变化会影响打球时候的状态的。再就是打球时候放松着打，用最熟悉的方式和节奏得分，要是投篮的话，节奏更重要。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除