怎样练好干拔跳投啊 (投篮动作干拔怎么投)
怎样练好干拔跳投啊 (投篮动作干拔怎么投)
1、首先，要有良好的节奏感，就是急停的节奏。其次，要有较好的腰腹力量，这样在干拔时才不会因为力量不足导致投篮的动作变形，影响命中率。再者，就是在完成投篮后要保持手性，这对命中率有很大的影响。
干拔是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。干拔跳投最主要是靠腹部力量和手臂力量，它的射程相当远。干拔是极其困难的一种投篮方式。
徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。
可原地起跳，也可运一次球一步急停或两步急停起跳，目的是起跳协调，保持正确动作及其在空中的稳定性。要求蹬地要充分，起跳举球要同步。
首先，要有良好的节奏感，就是急停的节奏。其次，要有较好的腰腹力量，这样在干拔时才不会因为力量不足导致投篮的动作变形，影响命中率。再者，就是在完成投篮后要保持手性，这对命中率有很大的影响。
传接球。传球是队员之间互相配合和组成进攻战术的纽带，准确、及时、隐蔽、多变的传球能使五个队员连成一个整体，充分发挥集体的力量，打乱对方防守。投篮。
打篮球投篮技巧 虚晃投篮 接球后，有一次运球机会，在运球前，可以做投篮的假动作，蒙骗对手，然后再直接运球杀入篮下上篮。如果在运球时做投篮假动作，动作需与投篮动作一致，不然，很容易出现犯规的情况。
原地投篮：原地投篮是最基本的投篮 *** ，是行进间篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。跳起投篮：简称跳投，它具有弹性强、出球点高的特点。
篮球投篮技巧：瞄篮点瞄篮点是指投篮时眼睛注视的一个点，如果眼睛注视篮圈的前沿部分，投篮多会力度太下，砸前框。投篮的命中率不仅只是瞄篮这一点会影响到，弧线、力度、精确度等等问题都会影响到投篮的质量。
要注意持球 *** 、瞄篮点、协调用力、出手的角度与速度、球的旋转、投篮弧线和入篮角度。而在比赛中，影响投篮命中率的因素是多方面的，比如体能状况、投篮技术、投篮时机。
篮球的投球技巧和 *** 如下：左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。前后单脚投篮，训练投篮节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好，再出手投篮。转体跳跃旋转360°投篮。
首先，要有良好的节奏感，就是急停的节奏。其次，要有较好的腰腹力量，这样在干拔时才不会因为力量不足导致投篮的动作变形，影响命中率。再者，就是在完成投篮后要保持手性，这对命中率有很大的影响。
徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。
干拔跳投最主要是靠腹部力量，它的射程相当远，3分球均能进，看麦迪35秒13分就能看出，他接球就投，那射程普通的投篮根本投不了那么远。而且不太需要瞄准。球投出去就像精确的制导导弹一样。
1、首先，要有良好的节奏感，就是急停的节奏。其次，要有较好的腰腹力量，这样在干拔时才不会因为力量不足导致投篮的动作变形，影响命中率。再者，就是在完成投篮后要保持手性，这对命中率有很大的影响。
2、徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。
3、身体协调要点：干拔不是站着挺直了拔，那样你能拔起来我就没话说了，注意三威胁势的用法及保持腿部腰部的适当弯曲。准备跳投时发力的之一点在于顶肘，以肘顶起的动作带领全身拔起，注意保持身体的稳定性。
4、之一点，先搞定投篮，近距离先试试跳投，然后逐渐拉开距离，慢慢移到外线甚至三分线，因为干拔基本都是外线；第二点，规范投篮手型，出手点更好要高；第三点，练腹肌，干拔最要劲的就是腹肌。
5、具体动作如下：首先你要有腿部力量。(不是弹跳，是力量。)要找到起跳的节奏。但是并不是向楼上那样要有什么脚步。
