投篮感觉手指手腕不够力,如何加强力量。(投篮不想大拇指发力怎么改)
投篮感觉手指手腕不够力,如何加强力量。(投篮不想大拇指发力怎么改)
1、负重转腕拉物。在单杠或其他单杠上悬挂一根结实的绳子。绳子的一端绑在杠铃板上(杠铃板的重量取决于练习者的能力) ，另一端绑在手持物体或其他物体上的“ t”形物体上，绳子在旋转过程中可以跟随旋转的方向)。
这要努力改，普通情况下用食指和中指发力，大拇指可能会不准，这一定要改。多练练投篮，而且每次投的时候约束住自己，找感觉，过一段时间应该就好了。不行的话，彻底改姿势。
投篮胳膊是不怎么用劲的 手掌也不要用劲，关键是腿，你尽量的跳的高一些 再出手，注意手部和上身要放松。用手腕配合手指把球轻轻拨出去，大拇指配合小拇指控制球的房向。腿部控制球的距离，只要不是打板。
左手不用力球能投出去吗？另外左右2只手不要离得太近，一是干扰右手投篮动作，二是不利于保护球。如果这几点你都做的没有问题，那么说明你的动作正处在泛化提高阶段，没有什么好担心的，多练习多体会动作细节。
投的时候，刻意把拇指并拢，你再试试看，如果这个不行，往下看。投的时候，注意下你的手腕倾斜度，这个很影响投球精准，有人往外撇，有人往内偏，你看你是哪种的，调一下。
1、所以就是多练就行了，投篮没有技巧， 找到合适你的出手姿势，每天练习投多少（投进多少）。然后坚持的练下去。
2、接球后腿下蹲，手拿球按个人感觉放置于腹部或胸部前面（dip）；腿发力蹬地同时手开始举球；竖直起跳，腿发力起跳过程中手继续往上抬举球；腿已伸直，球已举至出手点；腾空，出手。
3、从脚用力经过腰部到手部一气呵成。你的问题是拿球姿势不对，把球举到头的右前上方距离头顶大概一拳的位置，五指分开用力不要用手掌持球，用指肚触球，手心是空的。弧度不够是因为你向上的力不够，向上顶肘，向下压腕。
4、首先要单手投篮。投篮的时候，投篮手食指和拇指应该是垂直的，球离开手时，食指尖应该是最后碰球的部位。什么都别绑，就散开手掌，按照标准姿势练习。
5、在拨球练习结束后，进行不起跳的投篮练习，从篮下开始把球聚过头顶，手指拨球入框，注意不要起跳用自己的投篮姿势进行投篮，慢慢的扩大投篮距离，这样练习的目的就是保证投篮手部动作的感觉。
