体育考试要考投篮了很紧张怎么办 (投篮时不敢投紧张怎么了)
体育考试要考投篮了很紧张怎么办 (投篮时不敢投紧张怎么了)
1、所以我感觉之一步：要找先找出既舒服又省力的姿势做为自己的投篮姿势。当你感觉舒服省力了你就能很好调节出手力量了，这样命中率肯定高。第二步：要选择好出手时机，什么是好的出手时机呢。
1、保持平常心，拿出自信。出手的时候紧张就用打板。篮下打板最容易进。
2、因为你不 自信啊。投不进了被人说一下你就感觉丢面子还不知道怎么反驳啊。大大方方说一句我的错没什么大不了。
3、是人都紧张，要注意自己调节，肌肉太紧投篮肯定梆梆打铁，所以前几个球可以通过下快攻、突破等方式来拿下，同时积极融入防守端 如此进行对比赛的融入，当你的身心慢慢投入到比赛中后，紧张感就会削弱，手感就慢慢恢复正常了。
4、首先要会抢，才能享受到抢篮板的乐趣，建议你先练单手捞板，再练双手冲板。抢到以后注意弯腰护球。投篮讲究自信，抢篮板则讲究霸气。平时注意培养自己的一股狠劲儿，你是狼，篮板球是肉，够猛就去抢。
5、你别给自己太大心理压力，得知道大部分都是之一次，紧张影响发挥，实在没那个必要。告诉自己，整场比赛都会因为自己而改变。别总想发挥不好多丢人，得多想好的方面，想想自己打得好会多耀眼。
6、这个问题是这样，打比赛的时候防守的强度比平时要大，要严密，无形中增加了投篮的难度，另外，你的心里状态也会比平时紧张一些，这也会有很大的影响，（千万要放松）由于以上两种原因导致了命中率下降。
技术上，首先要苦练基本功，怕被盖，就要练投篮，包括急停跳投，突破，勾手，假动作等，总之你的投篮方式越多并且越熟练的交替运用，对方就越难盖你，怕被断就要练运球，传球。
将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。
克服篮球比赛时紧张的心理 以平常心对待，无视自己的对手，认真防守，防守成功你们就有一次进攻机会。自己要想自己比对方行，比对方强大。平常心平常发挥，没什么好紧张的。平时多锻炼和参加比赛。
克服打篮球时紧张心理要注意以下几点；先做热身运动消除紧张感。利用呼吸调节法则可以较好的调节这些不良的情绪，稳定情绪。
鼓励自己，相信自己能做到 2深呼吸可以有效缓解紧张情绪 3如果怕人看你的话，你可以多参加社交活动。
积极主动投篮时的心理状态在一场篮球比赛中，投篮的时机和次数较多，虽然每个了队员的身体条件不同，投篮时心情不同，但投篮的心理状态大致都是一样的。有时是积极主动的，有时是消极被动的，动因的不同，产生的效果也不同。
先做热身运动消除紧张感。利用呼吸调节法则可以较好的调节这些不良的情绪，稳定情绪。
