投篮手臂怎么动,才能不抽筋(投篮投的手抽筋怎么回事)

投篮手臂怎么动,才能不抽筋

对于投篮的训练，如果是对于初学者而言，那么先需要摆好正确的投篮姿势。别急着投篮，先如同站军姿一样站半个小时，然后进行进行间的控球训练，坚持半个岛一个星期之后，再开始自己去投篮，去体会正确的投篮感觉。

打篮球投篮时运动时后脑勺就像抽筋一样是如何回事

经常打就好了，没事多进行耐力训练。多跑全场。 增强体能。另外 打球之前热身要充分。拉伸韧带，要拉开。 另外 运动中 运动后 多 *** ，多拉伸。 另外注意合理休息。劳逸结合。

正确处理运动时抽筋 正确处理运动时抽筋 肌肉痉挛就是俗称的抽筋，它是肌肉产生的不自主的强直收缩。引起肌肉痉挛常见的原因。 疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会大量乳酸堆积，不断地 *** 肌肉痉挛。

这样打球时不会抽筋了。 肌肉拉伤不是硬伤，治疗之后会痊愈的，或者你休息了一段时间，也会痊愈。又不是大伤，无碍的。 希望答案有助于你。

手抽筋是怎么引起的?

1、手抽筋一般是过度疲劳、缺钙、动脉硬化等导致。若患者手部过度劳累，手指长时间保持一个姿势，可能会导致局部出现痉挛，从而引起抽筋。一般不用治疗，适当休息即可缓解。

2、手经常抽筋可能与缺钙、骨质疏松、癫痫等有关。需及时到医院通过各种相关检查进行具体诊断，对症治疗，缺钙可用三维葡磷钙咀嚼片等药物、骨质疏松可用盐酸雷洛昔芬片等药物、癫痫可用奥卡西平片等药物。

3、寒冷 *** 手抽筋可能与寒冷 *** 有关，因为手部神经遭受寒冷侵袭，容易出现手部肌肉痉挛的情况，从而导致患者手抽筋。

4、之一，手指抽筋可能是天气冷的原因，尤其在冬天，天气太冷的话，身体受不了，进入室内温度高的话，冷热交替，常见这种情况就是晚上后半夜腿部抽筋，这都是同一种道理，这种情况下容易导致手抽筋。

在打篮球时,有时候一跳起来就感觉小腿有抽筋的现象。

(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。

如果打篮球前不做热身运动，小腿肌肉一时无法适应运动状态，就可能出现小腿肌肉痉挛，导致小腿抽筋。打篮球时，运动强度过大，身体肌肉处于高度紧张状态，小腿肌肉会收缩过快。

第三个原因，缺钙。肌肉收缩过程中，钙离子起到重要作用。第四个原因，疲劳过度。长时间跑步、负重，导致小腿肌肉负担过大引起肌肉疲劳。第五个原因，睡眠姿势不正确。肌肉神经受压， *** 产生痉挛。

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