篮球标准的投篮姿势(篮球投篮训练照片)

篮球标准的投篮姿势

双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝℡☎联系：屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。

投篮的正确姿势和手势是什么

1、手型 投篮正确的手型是将手掌和手指弯曲成一个弓形，将球置于手掌中心，并用手指轻轻托住球，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。

2、篮球投篮的正确姿势及动作要领 右手五指张开，程度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。

3、投篮的正确手型和姿势如下：右手掌镂空握篮球，大臂和躯干、小臂和大臂、手背和小臂都呈90度。投篮的时候脚尖正对篮筐，双膝℡☎联系：屈。右手握篮球，自然发力，身体协调。身体向上升起，用手腕把篮球抛出去。

4、常规投篮准备动作有3个蓄力动作，分别是屈膝，叠腹和反压手腕，缺一不可。

5、向上推直至手肘伸直，手指指向篮圈，球出手后手臂是伸直的，手腕是弯的，全身自然伸展。举球瞄篮放松，出手拨球紧张。

6、投篮的正确姿势：双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝℡☎联系：屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

篮球基本功介绍:运球及投篮

1、运球，运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。

2、，运球：运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝℡☎联系：屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

3、篮球的基本功主要包括运球，传接球，脚步移动和投篮四大部分。运球 运球的作用是可以练习手感还有身体的协调性，还有就是节奏感。熟悉完篮球的球感之后，就可以去试着掌控篮球的轨迹了。

4、传接球：篮球是一项团体运动，除了运球和投篮之外，传接球也是一项必须掌握的基本功。

5、篮球的基本功主要包括运球，传接球，脚步移动和投篮四大部分。运球 运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。

6、篮球基本技术动作有移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等各项基本技术的动作。

杜兰特晒训练照片,右小腿肌肉萎严重,他还有机会回到巅峰吗?

杜兰特经过积极的恢复一定是可以回到巅峰时期的状态的。

我个人觉得是可以的，但是他要换一种方式才行，而且他未来能够获得总冠军的机会不多了！先来说可以打出巅峰表现这个观点，杜兰特他最厉害的地方其实就是身体天赋，还有极其精准的投篮。

综合以上几点来看， 诸多因素叠加，杜兰特要恢复巅峰，这是在跟天斗。如果可以，那么他就是神。 杜兰特总决赛跟腱断裂。跟腱是足踝后部人体最强大的肌腱，能承受很大的张力。

据爆料，杜兰特目前在训练中还需要戴着护具，在之一次参加队内训练后，杜兰特坦言自己可能很难回到巅峰，并表示自己会努力训练。

而在北京时间6月13日凌晨4点，杜兰特更新推特，亲自宣布了他在伤情核磁共振结果：跟腱断裂！因为跟腱断裂后，不管是爆发力、弹跳力还是移动都会受到很大程度的影响，只有极个别球员伤势康复后能恢复到巅峰时期。

他有极大的可能恢复到更高水平或接近过去。”《美国运动医学杂志》的一项研究调查在1970年至2018年之间44位跟腱断裂的运动员，发现这些运动员的效率（PER）平均下降了9个百分点。

蓝球投蓝技巧

篮球运动中投篮 *** 一般分为原地投篮、跳投、行进间投篮三种。原地投篮：原地投篮是最基本的投篮 *** ，是行进间篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。

移动。运动员在篮球比赛中，为了控制身体，改变位置、方向和速度，争取高度所采用的各种脚步动作 *** 的总称。传接球。

打篮球投篮技巧 虚晃投篮 接球后，有一次运球机会，在运球前，可以做投篮的假动作，蒙骗对手，然后再直接运球杀入篮下上篮。如果在运球时做投篮假动作，动作需与投篮动作一致，不然，很容易出现犯规的情况。

投球时手劲要使用均匀，轻柔一些更好，手腕要灵活。投篮力度和弧度：投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。

篮球投篮技巧 技巧 瞄篮 在投篮时，我们的眼睛应注视篮圈的后沿部分。许多人比较喜欢瞄篮圈的前缘，这样只能让自己投篮的时候，不得不比瞄篮点投得更远一些。

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