贝克汉姆足球训练计划书,我刚刚开始踢足球,有什么详细的训练 *** ??

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1、姓名：戴维.贝克汉姆 出生：1975年5月2日 性别：男 籍贯：英国莱顿斯通 职业：足球运动员 身高：80米 体重：67公斤 贝克汉姆又译：贝克厄姆。出生于英国莱顿斯通。英国足球运动员，司职中场。

我刚刚开始踢足球,有什么详细的训练 *** ??

足球的日常训练 *** 举重物锻炼腰腹力量 足球运动是一项激烈的对抗性运动，若没有良好的身体素质，在足球比赛中肯定会吃亏。正是如此，在足球运动中，我们常常在射门、头球、铲断、曲线跑动中运用到腰腹力量。

足球的基本功训练 *** 有颠球：是一个球员熟悉球性更好的 *** ，带球重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，力量和韧性发展让球员能够更好的控制球以及抢球。

踢地滚球：踢地滚球要掌握一定的 *** ，要注意根据球滚动的速度调整脚部的力量，让球被踢到预期的目的地。 踢反弹球：踢反弹球，需要先判断球的落点，然后在球落地前急促用力把球踢向正确的 *** 。踢球时，要用脚背正面踢球的后中部。

之一就是练习氛围，练习足球的前期不要一个人练球，而是叫上邻居、朋友、同学一起，6-10个人一起踢，这样既能保证对抗性，又能保证每个人都有接触球的机会，大家一起共同进步。

足球的体能训练主要是耐力与力量的恢复与增强，其次，平衡训练与韧性训练有助于进一步提高体能增强的合理性与平衡性，具体 *** 如下：耐力训练 耐力训练以跑步为主，更好是长跑。

一：了解足球 首先对于足球有个基本的认识，了解足球的基本特征，有利于更好的熟悉球性。学习基本的踢球 *** 脚踢球的上部，有利于空中的球落地。对于不高的空中球，可以用脚踢其上部。

贝克汉姆的足球生涯如何?

遗憾的是，贝克汉姆的职业生涯从未获得过金球奖、世界杯等顶级荣誉，很多不了解他的人都认为贝克汉姆是以貌取人，名气远大于实力，其实不是。贝克汉姆巅峰时期的足球水平足以称得上是世界顶级球员。

不过在商业价值方面，贝克汉姆的皇马生涯绝对成功。做为更具有商业价值的足球运动员，当年为了成功引进贝克汉姆，弗洛伦蒂诺甚至专门游说时任西班牙首相的阿斯纳尔，降低西甲外援的个人所得税率，这就是著名的“贝克汉姆法案”。

贝克汉姆的专题报道里有这样一句话，他的足球生涯是这 20 年来足球从精彩的竞技变成全球性商品这一过程的缩影。他虽然不是足球史上最伟大的球员，但他一定是知名度更高的球员之一。

贝克汉姆是足球运动员出生，球技算不上太顶尖，但是任意球技术堪称顶尖。

贝克汉姆的励志文章

贝克汉姆成长的励志故事 篇1 贝克汉姆：从“赌局”中领悟父亲的良苦用心 有谁统计过，贝克汉姆在球场上到底吸引过多少人的目光？每当这位世界顶级球星的身影出现在球场，无数的尖叫声立刻响遍全场，相机快门也闪个不停。

贝克汉姆之所以选择退役，绝非状态下滑。事实上，他依旧保持了良好的身体状态和竞技状态，巴黎圣日耳曼方面也已经提供了一份为期一年的新合同。但贝克汉姆却无法容忍自己的场外关注度高于球场关注度，这也是他决定挂靴的原因。

在足球场上，他不是天才，没有上帝的眷顾，他只是默默的奔跑，静静的等待。美丽的弧线让他集万千宠爱，却也让他背负了太多本不属于他的责任。

从顶梁柱沦为局外人，贝克汉姆并未因此而丧失斗志。当他本月1日再次披上英格兰队战袍出场时，其完美的表现让重建后的新温布利大球场内8万余名球迷“抛弃”坐席，起立欢呼。

“我看到了他是如此疼痛，在更衣室我拥抱了他，并告诉他，如果他愿意，可以和我们再一起踢一个赛季。贝克汉姆来AC米兰是为了得到国家队的召唤，但很不幸，这就是足球。

贝克汉姆如何走上足球之路?

从此贝克汉姆走上了一条明星之路，成了能一锤定音的关键人物，连续两年在世界和欧洲足球先生评选中名列前茅。

联赛首战，客场对维拉的14人名单当中，弗格森大胆得派出了7名不满21岁的球员，贝克汉姆，戴维斯和奥卡恩坐在替补席上。结果这场比赛维拉3：1轻松地击败曼联，唯一的收获是下半场替补出场的贝克汉姆打进了一记精彩的远射。

贝克汉姆从三岁就开始踢球，尽管那时还是玩球多于练球，但父亲一直苦心培训他。顽皮的他渐渐强奠定了对足球事业的热爱。上小学时，小贝跟父亲之间甚至还约定了一个常规赌局。

曼联92一代 贝克汉姆13岁时，小贝收到了伦敦的托特纳姆热刺俱乐部的邀请，小贝在其自传中，是这样描述的：“托特纳姆热刺队的出价很慷慨，一份长达6年的合同：两年上学，两年在青年队训练，两年成为职业球员。

◆2000年， 英格兰足球先生。 ◆2001年2月在对西班牙队的比赛时，国家队新任主教练斯文.戈兰.埃里克松重新任命贝克汉姆为国家队队长。英格兰队以3：0赢得这场比赛。

贝克汉姆的“成功的秘密”●刘红旗 在1996年志1997年赛季曼联队客场挑战温布尔登队的比赛中，曼联的一个年轻队员在中场线附近得球，以一脚远射破门。

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