怎么训练中锋的篮下技术(投篮曲髋怎么发力)
怎么训练中锋的篮下技术(投篮曲髋怎么发力)
异，大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数，而中锋则更注重利用身高体重背 对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员 的进攻动作上，很少会遭受到封盖。
原地盖帽练习。防守抓准对手出球时间，盖帽动作要伸展，动作要轻巧、突然。
篮球中锋的进攻动作 中锋摆脱对手要好位后就是准备接球进攻了。中锋接球时要做到双脚接球急停，用双脚做轴，这样就可以向左右两个方向进攻。中锋的进攻动作的脚步包括两个：后撤步，后撤步又分为左后撤步和右后撤步。
需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段。
想要变成内线铁金刚，你需要首先提高自己的身体素质，篮球里技术很重要，但是良好的身体素质是保证技术发挥的必备基础条件，尤其是中锋，因为内线的身体比拼、对抗是最为激烈的（俗称绞肉）。力量训练，帮助你在对抗中不落下风。
进攻上就是尽量篮下，对方也有中锋就更好别上篮，站在篮筐正面，因为即使没进也可以自投自抢。
不踮脚尖投篮会影响命中率以及出手点的把握不准确，踮脚尖投篮会更省力而且会提升命中率和准确率，并且会将出手点把握住，不会出现投轻或投重的情况。
其实是可以起跳的，但是规定落地后脚不能踩到罚球线，这样要是想跳投的话就必须在罚球线后一步的位置投篮以免落地后踩线。
所以，当你工作、学习、下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，更好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动时还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。
绝对不算犯规，首先概念就是错的，违例和犯规不同，而且踮脚就意味着脚尖没离地。而且即使脚尖都离地走了，也最多吹走步，这算违例，球权给对面，不是犯规，不计犯规数。
1、双腿℡☎联系：曲，左脚右键前后稍℡☎联系：开立 右手持球于肩部前上方，左手扶球 投篮时，右脚向前上步，稍℡☎联系：超越左脚 两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。
2、如果 以右手投篮为例，两手持球于胸前，两脚前后自然开立，两腿℡☎联系：屈，重心在两脚上。起跳时两腿迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右手托球，左手扶球的左侧方。
3、右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。
4、出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。
1、的确，黑人和我们的身体不同，想达到那样是很难的，但是他的技术特色还是很鲜明的，他的中投很稳定，手型也很不错，而他的突破更多是依靠于稳定中投对对方的威慑而施行的。
2、学安东尼打法首先练好跳投，然后就是背身单打技术。安东尼很多时候用跳投来解决战斗，他持球的时候很会拉开空间来投篮，所以你要练得之一个就是跳投，定点投篮和跳投完全是两回事，慢慢练吧。
3、楼主可以学皮尔斯的，安东尼，杜兰特，靠身体多点，杜兰特太高210，无惧封盖，安东尼干拔速度快，身体条件都要求高。
4、左手稍℡☎联系：用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。掌握投篮力度和方向。
5、至于投球姿势，右手托球，放在眼睛上方，小臂与大臂垂直且内收，左手自然扶球。左右手的手指尽量张开，这样可以更好的掌控球。投篮时眼睛看着篮框，右手自然发力把球拨出去，手指主要是食指和中指发力。
6、出手时候要全部伸直就行了，至于哪只在前哪只在后，当你练好了投篮，适合自己的时候就会知道了，一般右手把右脚放前面一点点比较好，左手则相反，你也可以两脚并排跳起的时候也要伸直，除非你是跳到内线强投。
