打篮球的投篮技巧 *** (篮球训练79岁投篮训练)
打篮球的投篮技巧 *** (篮球训练79岁投篮训练)
移动。运动员在篮球比赛中，为了控制身体，改变位置、方向和速度，争取高度所采用的各种脚步动作 *** 的总称。传接球。
1、练习 *** ：原地投篮练习： (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作 *** 。(2)不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。(3)正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。
2、刚开始投篮，不要站太远，尝试在自己能控制的范围内投篮。同时投篮提高投篮弧度，注意提高投篮弧度时，不要提的太高，应该一点点的调高，慢慢适应适应。
3、接球前，转动腰部；顺序为：左转，转正，接球，投篮；右转，转正，接球，投篮。训练计划：左扭腰和右扭腰都要练。
4、练习投篮的 *** ：原地投篮练习 （1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作 *** 。（2）不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。（3）正面定点投篮练习。
5、练习投篮的前提，一定要有足够的臂力，不用非常强壮，但合适的臂力应该有的。练习 *** 就是做俯卧撑，手指撑地，每天睡觉前十个或者二十个就可以。
如果你身材高大，那就练习下篮下单打，勾手什么的，再锻炼下肌肉力量，打中锋。
运球。每天坚持运球左手五百右手五百，然后穿裆联系，左到右，右到左。你可以百度一下篮球运球联系视频。 练习运球是必须的。弹跳。每天坚持练习蛙跳和跳绳，跳绳可以锻炼你的弹速。还可以买个沙袋整天绑腿上。
训练更好的控球。如果你想打好篮球，控球的能力就更重要，因为只有控制篮球，你才能使传球和投篮更加流畅。要练习控球，你需要多投篮，多练习胯部运球等，并且熟悉球的感觉。训练比较好的投篮命中率。
原地投篮：原地投篮是最基本的投篮 *** ，是行进间篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。跳起投篮：简称跳投，它具有弹性强、出球点高的特点。
篮球投篮的训练 *** 如下：提高手腕力量 提重物，提重物似乎看起来对手腕力量没什么帮助。实际上，提重物锻炼的并不是手腕，而是手掌力量，想要提高手腕力量，手掌力量不可忽视，可能可以这么说，手掌力量是手腕力量的基础。
篮球练好投篮 *** 如下：加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。
篮球的运行弧度要高一些，这样能提高准度，即尽量往高处投球。篮球投篮技巧训练 *** 投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的 *** 。投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。
投篮的训练 *** 与技巧如下：首先，更好选择标准的姿势。左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。规律的练习。多练习，肌肉就会记忆投篮的感觉。投篮时姿势要完全伸展开，要有followthrow的动作。
多参加比赛：参加比赛是提高篮球技术的一个重要途径。找一些篮球队或者朋友一起打球，多参加比赛和训练，可以帮助你更好的掌握篮球技术。观看比赛和学习篮球战术：通过观看比赛，了解更多的篮球战术和技巧。
打篮球的训练 *** 有：练习运球、练习持球移动、练习传球、练习投篮、练习团队配合等。练习运球 保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。
运球 每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球更高为到肘关节，即小臂与地面平行。
快速学会打篮球的 *** ：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。
要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。
