男子400米(男子400米世界纪录是多少)

男子400米文章列表:

• 1、男子400米蛙泳标准
• 2、男子400米加油稿
• 3、男子400米混合泳世界排名
• 4、男子400米世界纪录是多少
• 5、男子400米跑技巧以及训练
• 6、

男子400米蛙泳标准

男子400米自.由泳一级运动员标准：

50米池——4’21“00

25米池——4’14”00

根据2010年3月1日起实施的《运动员技术等级标准》规定，男子400米自.由泳的各级运动员标准是：

50米池：

国际级运动健将——3'47"79

运动健将——3'58"60

一级运动员——4'21"00

二级运动员——5'06"00

三级运动员——6'16"00

25米池：

国际级运动健将——3'40"79

运动健将——3'51"60

一级运动员——4'14"00

二级运动员——4'59"00

三级运动员——6'11"50

男子400米加油稿

400米的跑道上,

你正在飞驰,

面对如此遥远的路途,

你也许腿脚发麻,

你也许有些茫然。

但你可知道,

在你身后,有同学们一双双期待的眼睛; 在你身后,是你日日苦练的汗水。 鼓起勇气,

奋勇向前吧!

为了集体的荣誉,为了祖国的明天!

你和红色的地面有个约定,

那上面,总有你奔跑的身影;

你与绿色的草坪有个约定,

那上面,浸着你辛劳的汗渍。

你与我们有个约定,

说你一定要赢,也一定会赢。

枪声响了

四百米

你喊着跑着

迈开大步

跨过世纪

男子400米混合泳世界排名

2021年全国游泳*赛暨东京奥运会选拔赛在青岛进入第二天，汪顺毫无悬念地拿到男子400米混合泳*，他的成绩暂列今年世界第5。浙江小将余依婷夺取女子400米混合泳*，叶诗文屈居第三。湖北小将张子扬后来居上超越季新杰，他拿到男子400米自由泳*

男子400米世界纪录是多少

男子400米43秒03。

南非选手范尼凯克2016年8月15日（北京时间）在巴西里约奥运会男子400米跑决赛中创造出第9道奇迹。

瓦伊德·范尼凯克（韦德·范尼凯克）是一名南非田径运动员，获北京田径世锦赛男子400米*。

在2016年里约奥运会中，北京时间2016年8月15日，范尼凯克获得田径男子400米*，并且以43秒03的成绩打破尘封了17年的世界纪录，刷新世界纪录0.15秒。

400米训练周期：

1、准备期

这个时期主要是提高运动员跑的能力，同时发展各项身体素质和改进跑的技术。时间大约为4个月，大约从11月份到次年的2月份。

2、赛前训练

训练时间2～3个月一般是3～5月份。这个阶段主要是在上一阶段的训练基础上进行大强度、有针对性地专项训练，从而达到从量变到质变的效果。

3、赛前调整

一般是赛前一周，因为上一阶段的大强度训练身体可能出现疲劳，因而利用这一阶段把身体状态调到*，同时有条件可摄入一些利于恢复的营养品。

来源：

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男子400米跑技巧以及训练

400米属于短跑，所以它有一个起跑、途中加速跑和冲刺跑的过程。按说它有一个体力分配，但这种短跑项目的非专业的人员往往一上场，便是一个全力跑，不管到最后有没有力气。就像你所说的一开始用鼻子呼吸，到后来用嘴呼吸，再后来呼吸就接不上了。这也属正常的现象。

从这描述的情况看，你的训练时间不到两周了。那么我建议你最直接的方法，就是以400米以上的距离为目标，先提高耐力，这个过程需要吃苦，比如一天跑多少，需要你自己根据自己的情况来确定，而后再练习400米计时跑，跑出自己的一个节奏来，每次计时跑完后，总结一下，哪个距离用多大体力，用什么样的节奏跑下来最轻松。那么正式一上场，你按你的节奏，往往有较多的提高空间，而且你会发现随便就能把速度提上去。一定会成功。

还有一部分辅助的训练项目，比如：负重深蹲起立，脚踝提重训练，跳台阶，跨步跑，这些运动都是很有效果的。在训练前，要充分活动身体，防止在跑的过程中拉伤，训练结束后，要适当做放松运动，不要一训练完了就停止，对身体影响很大。

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