正规姿势投篮没有力气怎么办(投篮腿脚发力不流畅怎么办)
正规姿势投篮没有力气怎么办(投篮腿脚发力不流畅怎么办)
1、加强日常投篮训练，投篮训练是一门简单但是很重要的训练，没有太多的花样和 *** ，需要的是长时间的练习。只有做好了训练，才能在比赛中有好的发挥。
1、可能你的手还比较小，稳不住球吧，你去图书馆找找体育区应该有教这些的书，你可以对着找窍门，（双手投篮对女生来说是正常的），男生锻炼一下臂力可能对稳住球有所帮助。
2、打篮球变相一使劲就会打滑，可能之一个原因就是你的球鞋有问题吧？如果 *** 一些耐磨。而且不打滑的球鞋就会变，想打滑或者就是你个人变向的方式有一些问题。
3、场地原因是其一，腿部力量也有一定关系。但是，个人认为，变向的重点不是左右来回急停急起，关键在于肢体晃动，有时甚至脚都不用动，便可使对方失去重心，一步就过。
4、之一，我们提高我们的速度。我们在打篮球的时候，总是过不去人。有可能是我们的速度太慢。防守队员总是能够在之一时间判断出你的上篮方向。我们就要有目的性地增加这方面的训练。我们可以去练习一下短跑。
5、打篮球是为了锻炼一种身体综合素质，需要用全身心去投入的。
段是以及5段时都是借助下肢的力量来投篮。正确的发力节奏是接球，快速降重心，利用身体向上的弹性顺势举球制抬球点，最后再顺势拨球出手。快速降重心可以触发身体后侧练肌肉的牵张反射，让身体产生一个向上的力量。
注重腰部力量的训练。平时没事就做一做仰卧起坐，附带做俯卧撑，加强力量的练习。也可以跑跑步，增强肺部的功能。在打篮球时，整体的气息也会影响投篮。练习左右运球再急停跳投。
多练就行了，投球没有力不是手臂力量的问题，是协调性的问题，投篮需要全身很好的协调才能更大限度的发力，光用手臂手腕的力量肯定是比较费劲的。
1、首先一定要加强自己的各种技术的基本功锻炼，这样才会使得自己的投篮动作变得连贯。因为一旦使自己的基本功变得越来越熟练，自己的各项基本功之间的串联也就会达到一个炉火纯青的地步。
2、动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
3、段是以及5段时都是借助下肢的力量来投篮。正确的发力节奏是接球，快速降重心，利用身体向上的弹性顺势举球制抬球点，最后再顺势拨球出手。快速降重心可以触发身体后侧练肌肉的牵张反射，让身体产生一个向上的力量。
1、但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。 步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。
2、如果没人守的话。就是你平时练习的时候也会变型的话。我劝你打中锋。差不多标准手型都可以的。可以去篮球贴吧，包卜论坛什么看看的。不过当然自己最舒服的选个过来。当然是手掌前沿手指触球啊。
3、拿不稳球说明你球感不行，需要多摸球多运球，别光只顾投篮，趁你 还小多学点运球，很多时候投篮手感都是考运球运出来的，如果不是体力不行就是基本功不扎实。多练练运球，增加手感。
4、交叉步突破 [动作 *** ]以右脚做中枢脚为例，两脚左右开例，两膝℡☎联系：屈，身体重心降低。
5、你不要着急，一边练习弹跳，一边练习＂颠儿投＂，先不要远投，罚球线距离就可以了。因为如果身体跟不上，远投会把投篮技术也练坏了。这样等你长大了，身体力量足够了，自然就能很好地完成中距离跳投。
6、e)球投出手后，一定要保证伸直的手臂、身体重心和最后的投篮姿势不变，这点非常重要。从一开始就要养成良好的习惯，坏的习惯一旦形成，以后纠正时难度是很大的。不知对你有没有帮助，祝你早日达到目标。
