篮球如何防守突破教学,打篮球防对手突破应该怎么防?

打篮球时如何防突破?

1、尽量把重心降低。为了防对手突然的变向而你重心太高的话不利于跟上对手的脚步。注意力要集中。但不要集中在对手的球上。碰到个运球好的直接把你眼睛晃晕去。一般要注意对手的腰部。他的假动作只作用在上半身。

打篮球防对手突破应该怎么防?

1、尽量把重心降低。为了防对手突然的变向而你重心太高的话不利于跟上对手的脚步。注意力要集中。但不要集中在对手的球上。碰到个运球好的直接把你眼睛晃晕去。一般要注意对手的腰部。他的假动作只作用在上半身。

2、其次，贴身防守是一种防突破的方法，但是遇到速度快、爆发力好的人，贴身防守往往适得其反。所以，在防守突破的时候，应该适当的与对方拉开一点儿距离，张开双臂，将防守面积扩大。

3、当1对1防守的时候，进攻队员要进行突破，必定先绕开本身与篮筐之间的防守队员，那么他们的第一步一定是向侧前方的。在绕过防守队员后，才会超篮筐方向行动。

4、防突破就不要离对手那么进。但是这样就难防对手投篮了，主要是看对手比较擅长哪个，如果他投篮不行突破强就离他远点，防他突破，放他投篮。如果你的身体行的话就顶他啊。如果你身体没他壮的话，那就很吃亏了。

5、一般要注意对手的腰部。他的假动作只作用在上半身。如果他只是做假动作而没有突破的意思的话他的腰是不会动的。 有的是直线突破连接变向。像NBA的韦德一样。如果对手有速度的话很难防。这种突破方法应该提前贴身防守。

6、防守时，注意把握一个手臂距离，一边能及时伸手干扰投篮，一个能跟好对手，不让他轻易突破。这是我个人的经验。

打篮球时,应该怎么突破防守?

停球后可以用假动作看。从接球到投篮，有两个技术要求不高的假动作，一个是运球前，一个是运球后。这些都可以诱导防守者转移防守重心，随着你身后突然开始投篮，成功率肯定会大大提高。

打篮球突破多人防守之防投篮。打篮球时突破多人防守，防守时防守对手和球之间的距离。防守的距离应该根据对手离篮筐的距离而不同。对手在边缘持球。一般来说，伸出手臂去够球是明智的。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。

一种办法做假动作，迷惑对手，做投篮等假象，让他重心上移，然而你立刻选择持球突破，第二种办法，练你的持球突破速度，要运球基本功扎实，不仅运球要快而且还稳，不能人到了篮下，球却被人抢断了。

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