怎么防守篮球才不犯规呢,怎样防守不容易犯规,篮球?

篮球:怎么防守别人背打,怎么样才不会犯规?

1、另外，对方如果用背靠着你单打，同样也不能用手推，可以用小臂轻轻地顶着他，这样不犯规。你方进攻时，如果用手接触到你并阻挡了你，就是对方犯规，同样对方也可以用上述的方法来防守你。

怎样防守不容易犯规(篮球)?

篮球防守最忌讳的就是用手去拦人，你只要上手，哪怕是稍微碰到一点防守球员，就会被裁判吹犯规，防守时，如果脚步跟的上，双手张开，用肚子轻轻顶进攻球员，但不能过分，用身体防守，一般不会被吹犯规。

在防守时，经常会出现打手犯规，比如抢断、封盖等，只要一碰到对方的手臂就会被吹犯规。因此在防守时尽量与对方保持距离，不要太近也不能太远。

第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。

对方运球的时候用侧身滑步跟住（注意对方的挡拆），对方起跳如果要封盖的话不要与他有身体接触 时时刻刻要给对方压迫。无论是气势上还是身体上。

第一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让他误以为你的身体及用力都是偏左的。

篮球中,当对手上篮时,怎样防守能避免犯规?

1、对方运球的时候用侧身滑步跟住（注意对方的挡拆），对方起跳如果要封盖的话不要与他有身体接触 时时刻刻要给对方压迫。无论是气势上还是身体上。

2、篮球防守最忌讳的就是用手去拦人，你只要上手，哪怕是稍微碰到一点防守球员，就会被裁判吹犯规，防守时，如果脚步跟的上，双手张开，用肚子轻轻顶进攻球员，但不能过分，用身体防守，一般不会被吹犯规。

3、篮球场上，防守是一件非常重要的事情。在面对对方球员突破上篮的时候需要注意以下的规则：不要故意阻挡他的前进路线，容易被吹罚阻挡犯规。

4、先简单说吧，有不懂再问，不过提前说一句，篮球不是理论，我只说一点常规动作。防持球者，在外线不要紧逼，会被过。内线单打时要举高，用身体顶住。底角死球时要紧逼，让对方失误。

5、在NBA规则第12条中，恶意犯规分为两种，分别是一级恶意犯规和二级恶意犯规： 一级恶意犯规：不必要的接触， 二级恶意犯规：指不必要的或过度的身体接触，通常是故意的重度碰撞以及后续动作。

6、紧贴对手，（切记手不要搭在对方的肩膀上，可能你在防守的时候犯了这方面的禁忌，才会被对方说成是阻挡）。

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